职场上难免会有不公平的事情发生，你该做好心理准备。下面是由小编分享的职场面对不公平的方法，希望对你有用。

职场面对不公平的方法：解决问题导向

经常与上司、同事保持沟通，告诉对方自己内心的真实想法，而不是压抑、回避。首先要确定自己工作做得足够好，当你工作上有新的想法，可在广泛调查的基础上，考虑可行性方案后，以书面的形式呈报上级。如果真的一个人干了三个人的活，完全有权形成书面文字要求增加人员或者加薪。这样才可能终止这种“担心→压抑→回避”的行为模式，让自己得以解脱苦闷。

职场面对不公平的方法：调节自己的心态

职场上并不存在着绝对公平，当内心产生这种不平感时，首先需要检讨自己，到底自己哪里做的不好才会产生不公平，然后对症下药，根据自己的总结改正缺点。我们不是CEO，也改变不了同事和上司，那就调整自己的心态，“为所当为，顺其自然”。只要自己做了自己该做的事，就以顺其自然的态度，接受好的或不好的结果，而不是担心害怕，怨天尤人，忿忿不平。

要求生活中的公平是应该的，把公平作为一种人生理念也是正确的，但任何一件事情都不存在绝对的公平。只要心胸放宽，把结果看淡一些，多享受工作过程，就好办多了。

在很多情况下，有些人认为只要勤勤恳恳地努力工作就会受到上司的青睐，那些总是拍上司马屁的人要不没有能力，要不就是图谋不轨。其实这是一种不正确的观点。上司也需要得到别人的尊重与肯定，甚至有时候他的自尊心更强一些。

职场面对不公平的方法：学会换位思考

要学会重新认识“不公平”事件。例如，自己没有被评上优秀，想想还有很多同自己一样努力过的同事不也没评优吗?

在很多情况下，部门领导或者公司领导在薪水发放和人员提拔上总是存在不公平的。这其中的原因有领导自身的用人标准和素质决定的。有些业务能力强的人可能薪水不是高的，多次失去提拔的机会。这时如果一时想不开就会消极怠工，工作也不积极，老是想些老板对人不公的问题。结果无形中带来很多烦恼，自己幸福感下降，无心工作，最后从技术骨干变为一般员工，吃亏的还是自己，也永远失去了提拔的机会。

相反的，不要把领导看成神。如果你学着换位思考，就可以理解，领导在用人上不可能绝对公平。虽然面对不公平，我们工作中照样努力，能力仍然不断提升，永远都有工作地激情，说不准下一次提拔的就是你，即使不提拔，你也永远具备随时被提拔的机会。领导任用谁我们不能左右，但我们让自己具有被提拔的机会我们自己做主。

永远要用微笑对待工作或生活中的不公平。领导的用人原则是：有德有才破格任用，有德无才培养使用，有才无德尽量不用，无才无德坚决不用。因为手下强了，才出成绩，这样领导才有面子，所以在相差不多的情况下，领导用人有时是不公平的。站着领导角度想一想你也会理解一些事情。笑着对待不公平，你会得到公平的，微笑我们自己做主，激情成就未来。

怎么消除职场不公平心理

第一，不必事事苛求公平。人常常受到伤害的原因之一，就是要求每件事都应当公平。其实，把公平作为一种理想而为之奋斗是正确的，但把公平当成现实的必然则是错误的。因为世界上根本不存在绝对的公平。所以我们不能事事都拿着一把公平的尺子去衡量，否则就是自己和自己过不去。只要把一些不公平的事看得淡些，对其产生的结果坦然些，一切就会自然了。

第二，设法通过自己的奋发努力来求得公平。比如，有些人认为只要工作踏实肯干、成绩好就应该得到上司的表扬与青睐，而把和上司主动搞好关系的举动错误地当成溜须拍马。其实，上司也是人，而人都需要得到别人的尊重与肯定。其实有些看似不公平的事，正是自己许多不成熟、不明智的观念与言行所造成的。

第三，改变对“不公平”事件的主观感觉。不公平是一种进行社会比较后的主观感觉，只要我们改变比较的对象和标准，也能够在心理上消除不公平感。比如，自己这次没评上先进工作者，觉得很不公平。如果换一个角度，想想这次评选先进工作者的名额有限，许多和自己条件一样甚至强于自己的人也没评上，也许这样想过后你就会心理平衡了。