苗条的身材大家都想要，平坦纤细的腰腹是迷人身材的重中之重。接下来，小编就给大家介绍电波美体机是否有效，希望对各位有帮助!

电波美体机的仪器优点

1.对人体没有任何副作用，不会产生依赖性。

2.高科技完美结合的三电波塑身模式.

3.操作简单、方便，按键呈“凹凸”状，无论机器在任何部位，无需看也可调节电流强弱。

4.九级强度可调节，方便用户调节适合自身舒服的强度。

5.只能自动关机功能，仪器工作15分钟后自动关机。仪器在待机状态下，20秒钟后运动仪也将自动关机。

6.360度无死角定向燃烧脂肪、运动减脂肪、按摩放松、塑形均可。

7.专业快速，长久保持体形。

轻松消脂的7个瑜伽动作

瑜伽动作1：呼吸式

1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动，肩部和骨盆保持挺直姿势。

2、练习时与呼吸互相配合，保持协调一致，吸气时腹部向前挺。

3、呼气时向后缩﹐使背部呈圆状 。

瑜伽动作2：眼镜蛇式

1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。

3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。

瑜伽动作3：平板式

1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。

2、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。

3、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。

4、平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。

瑜伽动作4：背壁压腿

1、将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。

2、左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。

3、左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。