相信现在有不少的朋友都计划在冬天开始减肥，冬天怎么才能快速减肥呢?冬天怎么减肥最快这个问题由小编来为您解答!

冬天最有效的减肥方法

冬天减肥方法一：针灸减肥

针灸减肥是通过合理地刺激相关穴位，使得体内顺利地排出毒素以及废物，促进人体的新陈代谢以及内分泌功能，从而达到消脂减肥的目的。针灸减肥反弹几率非常低，但是还是要配合适当的饮食。

冬天减肥方法二：注意均衡的低热量饮食

人之所以会变得肥胖，最重要的一个原因是不当的饮食。如果在平时的生活中坚持健康低热量均衡的饮食，就能够有效地保证身体不会囤积脂肪，同时增加运动量，从而达到减肥的目的。

冬天减肥方法三：增加运动量

想要保持好身材就要坚持一定的运动锻炼。因此不妨进行适当的运动锻炼，适当地增加运动量以及强度，比如游泳、骑自行车等，都是非常有效的。

冬天减肥方法四：饮食清淡

在饮食上要清淡些，不要太过苛求热量。因为这个时候即使吃得再少，体重也非常难减下来，反而会让人体力不支。因此不妨以清淡的饮食为主，减少盐分的摄入，多吃一些温热的食物。

冬天减肥方法五：泡澡

如果身体出现浮肿的现象，可以试试泡半身浴、足浴等来提高人体的新陈代谢，促进人体的血液循环以及淋巴循环，以改善身体肿胀的不适感，同时还能够放松人的身心。

冬天减肥注意事项

冬天减肥注意事项一：运用冬天减肥方法切记坚持

减肥是我们女性亘古不变的追求，但是，似乎成功的人并不多， 就算有成功的，也是在肥瘦之间不断徘徊，这是什么原因呢?最根本 的原因就是我们不能做到坚持，很多美女发现，自己刚开始减肥的 时候，还真的能够瘦下来一些重量，但是，后来不知道怎么回事， 就瘦不了了，这是什么原因呢?这是因为我们没有做到坚持，当自己 稍稍松懈的时候，体重就会反弹，但是自己没有认识到自己的松懈， 却还是不断怀疑自己的减肥方法，于是，坚持就在不断的怀疑中逐 渐的搁浅下来。

冬天减肥注意事项二：不管用哪种冬天减肥方法，都需“细水长流”

常常有女孩子对我说，我多希望自己睡一觉起来身上就没有了 那些赘肉，其实我想对大多数女性来说，想要一夜之间一蹴而就的 想法不再少数，可是，生活毕竟不是神话，而赘肉也是活生生的长 在我们的身体上，所以，还是要坚持减肥，溪水长流，尤其是在这 个寒冷的季节，人们难以抵御美食的诱惑，火锅成了我们的最爱， 而贴在房间的减肥计划书，却也找不到了踪影，并且因为大棉袄的 修正，减肥计划早早就破产了，其实，冬天虽然寒冷，但是却是一 个很好的减肥世纪，只要我们能够坚持，细水长流，我们就能够拥 有理想的黄金身材。

冬天减肥注意事项三、中药减肥是最有效的冬天减肥方法

这里的中药可不是让你服用苦涩的中药，而是指的一种特殊的 中药减肥方法：中药减肥茶!中药减肥茶的出现，也宣告着我国的国 粹中医，在沉淀了千年之后，再一次登上了大雅之堂。这里要说的 中药减肥茶是我国一位非常有名的民间老中医流传下来的方子，差 一点失传，幸亏老中医的孙女把这个方子保留下来。中药减肥茶的 主要成分为玫瑰、柠檬、荷叶、决明子、山渣、贡菊、薄荷、大黄 等成分，并且伴有荷叶香醇味道，成为现在都市白领减肥的首选。