女生怎么日常保养

发布时间:2017-01-12 17:27

保养最重要还是要清洁,保湿和防晒。那么女生日常保养又有哪些方法呢?下面小编给大家介绍女生日常保养的方法,希望对你有用!

女生怎么日常保养

女生日常保养的方法

保持心态平和积极开朗。

这个对长痘的妹子很重要的,我是跟踪观察了很多同学包括我自己的皮肤状况得出的。随便举两个例子,我大学同学A和B同样满脸痘痘,长痘好几年,后来B好了,B和我说她觉得心态平和是治痘关键,A是我室友,她最典型的性格是非常容易抑郁。以我自己为例,以前性子很急,而且很容易心烦。因此额头经常间歇性地长痘痘,用什么祛痘的都会反弹,后来心态调节好了,几乎没痘痘了,

保持生活规律和习惯,早睡早起。

生活习惯就是健康绿色地去生活,少喝碳酸饮料,少吃街边烧烤,少吃特别辣的,多吃水果,每天都保持晚上10点30睡觉。早上会自然醒来很精神。

每天适当锻炼运动。

每天饭后都会散步或走动一下,帮助消化。然后每周至少有三四天每天专门抽出时间去运动1小时左右(运动方式多种多样,选择自己喜欢的并且能坚持下来。

不同体质的保养方法

1、平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

2、痰湿质

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、阳虚质

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

4、湿热质

此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

5、阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

6、气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

7、阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

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