怎么按摩小肚子减肥

发布时间:2017-03-22 20:26

肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚腩除了多做运动之外,按摩肚子也是可以使小肚子减肥哦。小编今天就推荐几种按摩手法。

按摩肚子减肥手法之大范围打圈

动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

作用:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

按摩肚子减肥手法之局部打圈

动作:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

作用:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。

怎么按摩小肚子减肥

按摩肚子减肥手法之腰部按压

动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

按摩肚子减肥手法之虎口按压

动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

按摩肚子减肥手法之精油按摩肚子

第一步:配合精油来进行按摩瘦腹,效果更好哦。先滴几滴精油在手心搓热,然后用满是精油的手均匀的涂抹在腰腹部。双手从腰部两侧往中间推移,双手交替在正腰部向两边提拉。

第二步:用两手大拇指用力按压揉捏上图的侧腰红点处,不停的打圈按揉腰部赘肉。

第三步:接着再往小腹处移一点继续按摩揉捏,双手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

第四步:用两手除大拇指外的其他手指从小腹的中心往两边推挤揉捏。

第五步:如上图,用两手手指轻捏起小肚子上的肉肉,进行按摩揉捏,这个部位比较爱长脂肪赘肉。

第六步:别忘了我们的侧腰部位,这里的赘肉也比较多,手法是从上到下揉捏。

第七步:将两手交叠于小腹中心,这样力气比较大,然后用力的打圈按揉。完成后在用同样的方式按摩腰部。

第八步:两手做握拳状,然后从腰部两侧开始往小腹中心揉捏敲打。

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