记不住这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。下面是小编为大家整理的发掘大脑潜能的介绍，供大家参考和学习。

改善和提高你的学习能力

从慢到快，我们可以把电脑波分为不同等级。

1~3次/秒)——深度无梦睡眠

4~7次/秒)——情绪紧张或注意集中

8~12次/秒)——放松和调整

18~40次/秒)——清醒的意识或做梦

现在，我们都能在需要的时候进入最佳学习状态了，而不必等待它作出决定，什么时候让我们进入。这三个步骤是：

通过深呼吸创造最佳学习状态。

通过放松巩固最佳学习状态。

通过自我肯定锁定最佳学习状态。

方法一，请立即尝试，并在将来的日常生活中继续使用。

找一个安静而舒适的地方，坐下来，背要坐直。

将右手放在肚脐部位，左手放在肋骨下方。然后放松腹部肌肉。

从容而自然地吸口气。(不是用腹部肌肉，而是让肺自然地吸气。伴随吸气，你的右手会微微移动，请不要故意运动腹部肌肉以引起右手移动。同时，你的胸腔会扩张，引起左手向外向上移动。左手的移动也应该由呼吸自然引起，不要故意运动胃部肌肉。)

回到步骤1和2的状态呼气。(让气体自然而非被迫地流出。)

花几分钟练习上述步骤，直到你感觉自己能舒服而从容自然地呼吸为止。

现在开始用鼻子慢慢吸气，数四下再停止。(想象氧气从肺部一直流入大脑的图像。)

下面小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心