大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期，健康的心理是大学生接受科学文化知识的重要前提。然而，由于社会、家庭以及大学生个体等因素的影响，致使他们出现了各种不同程度的心理问题。下面是小编给大家推荐的大学生心理健康的参考论文，希望大家喜欢!

大学生心理健康的参考论文篇一

《浅谈大学生人际关系的现状与改善对策》

【摘要】良好的人际交往能力是人们生存和发展的必要条件。作为大学生，如何认识和正确处理人际交往中存在的问题具有及其重要的意义。人际交往障碍会给大学生的学习、生活、情绪、健康等各方面带来一系列不良影响，通过对大学生在人际交往和沟通中存在的问题以及原因分析，说明了大学生如何保持和提高良好人际关系交往和沟通能力。同时形成一种团结友爱、朝气蓬勃的人际交往环境，也将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。

【关键字】大学生，人际交往，现状，改善对策

现代社会是一个开放的社会，开放的社会需要开放的社会交往。对于正在学习、成长中的大学生来说，人际交往是生活的基本内容之一。同学之间、师生之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。培养良好的人际交往能力，不仅是大学生活的需要，更是将来适应社会的需要。

人际交往能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。大学生处于一种渴求交往的心理发展时期，良好的人际关系是他们心理正常发展的必然要求。然而，并不是每个大学生都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。一旦在这一过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，并由此产生心理问题。

一、大学生人际关系不适的表现

有关调查表明，大学生心理问题中，关于人际交往的已占50%以上。仔细分析，大学生人际关系中的困惑可以分为以下5类情况：

第一类：缺少知心朋友。

第二类：与个别人难以相交。

第三类：与他人交往平淡。

第四类：感到交往有困难。

第五类：社交恐惧症。

二、大学生在人际交往和沟通中存在的问题

在大学阶段的学习生活中，由于主观和客观的原因，其中一部分人往往会出现沟通不畅的情况，影响其身心健康和学习进步。近年来，由于各种因素的影响，大学生人际交往困难成为大学生活中的一个普遍问题。据调查同学们在回答“通过择业你感到自己特别欠缺的素质是什么”时，选择人际交往能力的比例最高达34.8%，位列首位。大学生人际交往与沟通中存在问题重要有以下几种类型：

1、自我中心型。

2、自我封闭型。

3、社会功利型。

4、猜疑妒忌型。

5、江湖义气型。

三、大学生人际交往与沟通存在问题的原因

其实产生这些问题的原因很多，分析起来大体上有以下几方面的因素：

1、家庭教育的原因

现在大多数家庭都是独生子女，父母都会溺爱孩子，其实这样并不好。有时候，做家长的应当让孩子接受一些挫折教育，这样才会让他们自己真正的去了解社会。

2、学校教育的原因

很多学校都把学习成绩放在第一位，忽略甚至根本没有注重培养学生的人际交往能力。很多时候，有的学校把学生的思想品德教育形式化，致使很多学生缺乏人际交往能力。其实，学校应当注重培养学生怎样面对和接触社会，时刻让同学们明白，他们不能改变社会，但他们一定要适应这个社会。

3、社会的影响

现代社会人情的冷漠以及社会的阴暗也影响着大学生们，他们从不敢轻易相信别人。我们要在社会上大力宣传人性的回归，让社会充满爱，在这样的环境下，我们的学生还有不热爱与人交往的理由吗?

4、自私自利的个人思想

如今的大学生，基本都是独生子女。家长们望子成龙、望女成凤的期盼，成为培育“一切为我”的温床。当这些学生进入大学校园，与同学相处时，一些同学自小养成的“以自我为中心”的自私心理就暴露无余。

四、大学生如何保持和提高良好人际关系交往和沟通能力

每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，如何保持良好的人际关系，是每个大学生值得思考的问题。只有遵循了正确的交往原则才能建立起和谐的人际关系。

(一)掌握良好人际关系的原则

1、正直原则。主要是指正确、健康的人际交往能力，营造互帮互学、团结友爱、和睦相处的人际关系氛围。

2、平等原则。主要是指交往的双方人格上的平等，包括尊重他人和保持他人自我尊严两个方面。交往必须平等，这是人际交往成功的前提。

3、诚信原则。主要指在人际交往中，以诚相待。在与人交往时，一方面要真诚待人;另一方面，言必行，行必果，承诺事情要尽量做到。这样才能赢得别人的拥戴，彼此建立深厚的友谊。

4、宽容原则。在与人相处时，应当严于律己，宽容待人。俗话说，“金无足赤，人无完人”。交往中，对别人要有宽容之心，要以诚换诚，以情换情，以心换心。

5、换位原则。在交往中，要善于从对方的角度去考虑，设身处地地为对方着想，从而真正理解对方，找到最恰当的沟通方法。

6、互补互助原则。这个原则是大学生人际关系处理的一种心理需要，也是人际交往的一项基本原则。“尺有所短，寸有所长”，在交往过程中要勇于吸收他人的长处，以弥补自己的不足。

(二)建立良好的人际关系

建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础。在交往时需要一颗宽容的心，需要真诚，需要积极交往的主动性，塑造很好的个人形象，善用各种交际手段。

1、建立健康的人际交往模式

适度的自我价值感是良好的人际关系的基础，伴随这种价值感而来的是对他人的理解以及对他人的尊重，是否具有这种适度的自我价值感直接影响到人际交往的模式。

2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力

社会交往中，要优化个人的社交形象、提高心理素质、提高自身的人际魅力。

3、培养主动真诚交往的态度

许多时候，一个人如何对待别人，别人也会以相应的态度和方式对待自己。所以改善人际关系首先是改变自己，通过改变自己来改变别人。在社会交往中，那些主动去接纳别人的人，在人际关系上较为自信。大学生人际交往和谐的表现是乐于与人交往、主动而热情地待人、主动发现和赞赏别人的优点。

4、锻炼提高人际交往能力的技巧

加强和提高人际交往与沟通的技巧很多，概括地讲有四种：

(1)、善于结交。

(2)、善于表达。

(3)、善于倾听。

(4)、善于处理各类矛盾。

我相信，只要我们能努力朝这些方向前进，我们就会发现，一切正在悄然改变。你会觉得人际交往是一件自然而又轻松的事，从而对学习生活持以乐观的态度，对塑造一段完美的大学生活以及以后的人生充满信心。

良好的人际关系，是大学生心理正常发展的必然要求。每个人生命的主宰其实就是自己，关键是你要有所改变，针对自己人际交往中存在的问题，结合自己的个性特点，以积极的态度对待人际交往，相信就一定会找到合适的方法培养自己的人际交往能力，建立和谐的人际关系。

参考文献：

【1】郭丽《大学生人际交往个案解析》华南理工大学出版社

【2】林崇德《发展心理学》人民教育出版社

【3】苏厚重《大学生人际关系原理江西》江西人民出版社

【4】凡禹《人际交往的艺术》北京工业大学出版社

【5】苏连升《大学生人际交往的心理分析》沧州师范专科学校学报

【6】汪汉荣《浅谈大学生人际交往障碍的影响因素及其消除对策》

【7】贾玉霞《大学生人际交往心理问题的成因及对策》咸阳师范学院学报

大学生心理健康的参考论文篇二

《让真情永驻心间》

摘要：亲情、友情、爱情都包含着一个情字，这三种情都称之为感情，有着必然的联系。异性之间的友情会发展为爱情，当爱情到达一定程度就会换化为亲情。我有完整温馨的家庭，有很多关系很好的朋友，还有一份值得我好好珍惜的爱情，我觉得我始终被爱包围着，很温暖，很温馨。虽然有时有些烦恼，有些苦难，但那只是，浩瀚的海洋里泛起的点点浪花，非但没有减色，反而把我们的生活点缀的更加充实与美丽!我们的人生如果缺乏其中的任何一种情，都是不完美的，都是遗憾的人生。

关键词：亲情、友情、爱情

亲情无价

亲情让我永远感动。曾经年少，不懂得父母对自己的爱是融入到实际行动中的，因为他们都是不喜欢表达感情的人，所以只能将他们对我的爱融入到了所有关心我的实际行动中了。如今身在异乡为异客，纵然身边多了许多兄弟姐妹，但是远离了爱，让我懂得了爱;远离了亲情，让我更加珍惜亲情。每当我回忆起父母为我做的点点滴滴，我的心中就会泛起丝丝感动。

可是常言道：家家有本难念的经。我们每个人都不会例外。虽然我们大学生和父母关系总态势良好，可是在与父母沟通过程中多多少少总会有些问题。在我查阅资料的时候发现了如下一些比较有代表性的问题：

(一)大学生与家人关系比较紧张的现象是真实存在的;

(二)大学生与家人沟通存在着层次性和深入性的问题;

(三)大学生与家人的互动不足;

(四)大学生代沟现象或多或少存在;

(五)大学生对于家庭的感觉存在着不和谐的声音。

对于以上问题，我们需要从学校、家长和学生三方面实行具体对策。

1、家庭亲情观培养与教育对策要维系好亲情，家长一定要和子女多沟通、多交流，让孩子明白且切实体会到你为他们付出的辛苦。同时，我们的大学生父母在对子女进行亲情观教育时要注意方式、方法。萧伯纳曾经说过：

当作孩子的老师，你应该是他的伴侣。

2、高校亲情观培养与教育对策在高校亲情观教育上，首先可以通过图片资料展示、观看录像电影、讲座、讲亲情故事等形式来让大学生们认识家庭这一社会最小组织的作用，认识父母的伟大、家庭的温暖，使得学生在心中牢牢树立家庭意识。其次，把亲情教育纳入到高校大学生思想政治教育课堂，通过高校德育工作者在课堂上设置一些贴近生活、平实、感人的亲情个案来教育大学生，切忌不要进行空洞的说教和简单的灌输。再次，学校设置一套系统的评价、考核标准，设立亲情奖学金，对那些讲亲情、重亲情的大学生进行物质上和精神上的奖励，为其他大学生树立良好的榜样。

3、社会亲情观培养和教育对策我们的社会首先要为大学生的亲情教育营造一个讲亲情、重亲情的良好氛围，具体可以通过报纸、广播、电视、网络等媒介来宣传亲情的可贵，对生活中的正面典型及时报道和宣传，对一些反面典型要进行法律和道德的双重鞭挞。其次，我们的社会要为大学生的亲情教育提供形式多样的物质支持。

可是就我而言，我家存在的最大问题不在我与父母之间，而在于父母双方，他们的感情不是很好，经常吵架，有时候甚至大打出手，我和弟弟夹在中间左右为难。在这种环境下我和弟弟都变成了那种敏感和胆小怕事的类型，不敢再生人面前说话，没有自信，心理素质很不好。我在很长一段时间里都在思考着我的缺点和弱点，最后得出的结论是，其中大部分都是由于父母之间紧张的关系引起的。我也正在试图用自己的办法解决他们之间的矛盾，但是收效甚微。最近我刚给他们写了一封信，表达了我的感情，我觉得信是表达感情的最好的方式，他们读后对我有了新的认识。以后我还会用这种方式来处理问题，当然还要增加一些其它新的方式。虽然我不可能从根本上解决问题，但是我还是回去尝试，因为他俩都是我最爱的人。

友情万岁

我在高中之前根本没有朋友，因为那时候的我全身心投入到学习中，根本无暇顾及其他人。但是当时我的成绩特别好，所以我考上了市里的重点高中。也就是从那时起，我才开始关注身边的人，开始结交朋友，开始思考很多与学习无关的问题，这也就是所谓的成长吧。直到现在，我已经有好多的好朋友了，我们关系很好，我是属于那种喜怒不形于色的人，所以感觉像是没有喜怒哀乐一样，朋友们很少会发现我情绪不稳定的时候，因为我会及时调节我的情绪。因此我属于聆听者而不是倾诉者，在聆听的同时也经常总结每个人的特点已经和不同人交往的特点。其实友情的基础是相互理解，真诚对待，是一种欣赏而不是占有。那应该怎么搭建友谊之桥就变成一个非常现实的问题了。总结起来有以下两点是与人交往中必须注意的：

一、真挚友谊的基础

怎样才能交到知心朋友呢?人与人能否成为朋友，特别是能否成为知心朋友，我觉得关键在以下几个因素：

首先，人与人之间的空间上的距离。

我来大学最大的收获就是能在一个有十五个同学的大家庭里生活，因为这种特殊的宿舍卧从来都没有见过，所以它带给我许多不一样的感受。我们相亲相爱，永不吵架，互相理解，互相关心，互相帮助。她们带给我的是前所未有的温暖与帮助。因为空间距离的接近，这就使我们相互之间的交往、接触的机会增多，彼此之间熟悉起来比较快。当然空间距离并不是唯一的决定因素，但却是一个不可缺少的有利条件。

其次，人与人之间的交往频率。

交往是人与人之间从陌生到熟悉的基础，人们只有通过交往才能相互了解，相互熟悉，相互帮助，建立友谊。人与人之间交往的频率越高，就容易形成共同的语言、共同的爱好、共同的理想、共同的信念和价值。就越容易产生共鸣，从而形成详尽的人生观价值观和世界观，为友情的产生奠定坚实的思想基础。再次，人与人之间的互补。

俗话说一个朋友一条路，朋友多了路好走。在漫漫人生的旅程中，朋友永远是帮助自己摆脱苦恼，诉说心声的首选。朋友之间难免会提出需求、给予满足。如果没有提出需求和给予满足，哪怕是距离再小，也会如“老死不相往来”一般。相反地如果有了提出需求和给予了满足，哪怕是距离再大，也会是“天涯若比邻”。也就是说如果交往双方的基本需求都能得到满足，双方就会非常融洽、密切。反之就会是生疏排斥甚至是冲突。

最后，人与人之间的人格吸引。

喜欢一个人，是由我们自身的人格因素决定的。人以类聚物以群分说的就是这个意思。人格影响着交往的因素，当你第一眼看对方就有些异样的时候，那就说明是你的人格因素在说话了。

二、怎样播种友谊

相信通过空间距离的考验，交往频率的试探，需要互补的刁难以及人格吸引的淘汰，你已经成功地找到了自己的好朋友，那么怎样才能巩固你们刚刚建立起来的友谊呢?有几个原则是很重要的!

1、尊重真诚

找到了好朋友说明你平时一定很尊重他人，尽管在气质上、能力上、知识等方面存在着这样或那样的差异，但是人与人之间是平等的。以诚相待是友谊得以延续和深化的重要保障。

2、宽容理解

当代大学生的心胸要宽，姿态要高，气量要大，遇事要冷静。凡是学会拿捏学会权衡利弊。要学会团结，学会原谅，更要学会理解，学会换位思考，以便营造宽松的成长环境。

3、谦逊

谦逊是一种美德。谦虚而好学者，人们总愿意与之交往。反之如果是一个狂妄自大，目中无人的家伙，那么人们往往就会避而远之。因此要胸怀豁达，谦虚谨慎，戒骄戒躁，虚心向学。

4、诚信

人与人的交往，讲究的就是一个信用。凡是言必信，行必果。可是怎样才能做到取信于人呢?说先要言行一致;其次要相信别人;再次不要轻易答应别人什么。

珍惜爱情

因为我家庭的原因，所以我在爱情方面是很慎重的，我很了解自己的性格以及我要找的他是什么类型。很庆幸的是，我在补习的时候终于找到了我心目中的他。我们一起已经三年了，从来没有吵过架，偶尔的不爽当然还是有的，没有的话就非常不正常了。我们感情非常好，同学们都很羡慕。但是我知道这是我们共同努力的结果。有一句话说：没有一百分的另一半，只有五十分的两个人。这份幸福是要两个人一起培养的，不是想出来的。我还会一如既往的维护好这份难得的感情，让它最终开出美丽的花朵。

此外还有一种朋友，我想他是介乎于爱情与友情之间的感情。偶尔会想起，心底有种温暖的感觉，很美好，有时候也会很感到难过。在忧愁和烦恼的时候，我会很希望他能在我身边给安慰，给我理解，而我却从未向他倾诉。我怕自己会打扰他的生活。我会因为一首歌曲，一种颜色想起他，会想起他的真挚，想起他的执著，想起与他曾经一起经历过的风风雨雨。因为有了这样一个朋友(他可以是爱人也可以是朋友)，我会更加珍惜自己的生命，热爱自己的生活。因为我知道他希望我过得很好，他希望我能好好的照顾自己。在见面时，他希望你我能告诉他我很幸福。这应该就是所谓的蓝颜知己吧!

爱护自己的亲人，思念自己的朋友，珍惜自己的恋人，是他们帮助我们成长。漫漫人生旅途，谁都难免遇到伤害或被绊倒，谁都不会一帆风。凡事感激，学会感激，感激一切使我们成长的人。

参考文献：

【1】王群大学生心理健康教育复旦大学出版社

【2】郭瑞荆永根大学生健康与健身锻炼人民体育出版社

【3】李世芬.试论大学生的心理健康现代大学教育

【4】张日冉，陈丽大学生心理健康大连理工大学出版社