月经不调是一种常见的妇科疾病，在冬季尤甚，你知道女性冬季月经长期不调的原因吗?小编在此整理了女性冬季月经长期不调的原因，希望大家在阅读过程中有所收获!

女性冬季月经长期不调的原因

1、压力大导致：女性长期处于会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。另外，如果女性心情长时间的比较压抑或者不愉快，也会导致月经不调的症状。

2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

3、肥胖引起：肥胖是由于摄入的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

4、过度节食：现在的女性为了追求美丽，会过度节食来控制自己的体重，由于营养摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经的来潮，甚至出现月经稀少或者闭经。

5、过度吸烟喝酒：烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，保定妇产医院的专家指出，经常吸烟喝酒的女性发生月经不调者是不吸烟喝酒的女性的三倍。

6、女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及经期游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。远离不洁的环境，预防感染炎症。 经期的保健一定要提起重视，不可忽视。

女性冬季月经长期不调的调理方法

首先，要保持健康的心态。生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响。

大家可以试着做：黑木耳红枣茶，木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。浓茶红糖饮，功能活血调经，主治妇女有经期错乱。山楂红糖饮，活血袪淤。

月经不调表现为贫血或失血患者，可以做西医治疗，由于经期长及经量多造成，除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。

保持愉快心情不要经常冷水刺激。

女性冬季月经长期不调的饮食搭配

1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

2.疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。

4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。