导语：睡觉本是人生一大乐事之一，但是如果睡觉腰疼的话，那可就注定失眠咯。

腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。常见的腰疼原因多为感受外邪、肾虚精亏、跌年老多病、闪挫扑、气血淤滞所致，现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼临床表现为寒湿型有腰部冷痛、酸胀重着、阴雨天加剧等特征，湿热型有口苦烦热，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

睡觉引起腰疼的易发人群

1、年龄方面

本病多发于25～50岁的人群，占整个发病人数的75%以上。一方面，这个年龄阶段，椎间盘退化和骨质增生都已经开始。另一方面，这个年龄段的人往往负担高强度的劳动，腰部肌肉、韧带、腰椎等长期处于劳损状态，所以容易罹患腰腿痛。

2、性别方面

腰腿痛多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰部肌肉、韧带、腰椎等负荷亦长期大于女性，诱发腰腿痛的机会也较多。

3、职业方面

本病为常见病多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。

此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如长期坐位的脑力劳动者和司机、劳动强度大的搬运工人、久站久立的售货员、纺织工人等都是腰腿痛的好发人群。

4、环境方面

长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人。因这类人群容易罹患风湿类风湿性关节炎等炎症，从而引发腰腿痛。

5、其他方面

罹患肿瘤，或先天性发育及姿势异常(血管畸形、游走肾等)的人群容易引发腰腿痛。中医治疗对于此病症应做到及时治疗，可以外用中医育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间应注意保暖，多注意休息。

腰疼的治疗方法

中成药治疗

对于腰间盘突出引起的腰疼一般可服用药物进行治疗，修正颈腰康胶囊是比较常用的药物，修正颈腰康胶囊具有舒经通络、活血化瘀、消肿止痛的功效，对于腰间盘突出引起的腰疼有标本兼治的作用，不但可以快速减轻疼痛，还可以使消除病变部位炎症，使水肿组织脱水，减轻压迫。

外用中药治疗

外用中药治疗腰疼，没有任何副作用，使用方便，不过敏，被称为绿色疗法。内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起，而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，因此选择祖传外用中药-黄家粉包，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，黄家粉包能彻底解决腰疼痛苦。

预防办法

1.早晨起床首先活动腰部。

2.学会放松，减少紧张。

3.保持正确姿势。

4.改进饮食生活、避免肥胖。

重要的是，这样的人群应该睡硬床板，因为硬床板可以很好地护住了腰，所以，在购买床垫时最好购买硬床垫。