打乒乓球是一种男女老幼都喜爱的运动项目，打乒乓球也是最佳的键脑运动。那么各位乒乓球爱好者知道打乒乓球出过哪些女冠军吗?跟着小编一起来看看吧。

打乒乓球的女冠军

1、陈静:1988年10月1日,韩国汉城,汉城奥运会乒乓球女子单打决赛赛况,陈静夺得金牌。

2、邓亚萍:1992年8月8日,西班牙巴塞罗那,巴塞罗那奥运会乒乓球女子单打,邓亚萍夺得金牌。1996年7月31日,美国亚特兰大,奥运会乒乓球女子单打决赛,邓亚萍夺得金牌。

3、王楠:2000年悉尼奥运会,王楠夺得乒乓球女子单打冠军。

4、张怡宁:2004年8月22日,希腊雅典,雅典奥运会乒乓球女子单打,张怡宁夺得金牌。2008年8月22日,北京大学体育馆,08奥运乒乓球女单决赛,张怡宁4-1战胜王楠,卫冕成功。郭跃摘得铜牌。

5、李晓霞:2012年8月1日,英国伦敦,李晓霞4-1战胜丁宁夺冠,中国加冕女单七连冠。

6、丁宁:2016年8月10日,巴西里约热内卢,2016里约奥运会乒乓球女单决赛,李晓霞3-4丁宁。

打乒乓球的好处

1、减肥:不少肥胖人士,坚持每周打球几次,每次两三个小时,一年下来减肥成功。

2、改善老花眼:有位退休朋友,本来看书要戴老花镜,打乒乓球两年后,现在看书可以不戴老花镜了。

3、改善睡眠:很多乒乓球爱好者都说,每次打乒乓球后,身体疲劳,回家洗澡睡觉,睡眠质量改善了很多。

4、健脑益智:乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。

打乒乓球的技巧

1、选择拍子的技巧。球拍种类很多。要根据自己的喜好选择。有的善于用球拍的正面,有的善于用球拍的背面,看自己擅长哪方面。

2、握球拍的技巧。一般是将球拍放在拇指和食指之间。可将球拍正着放,也可斜着放,这主要看个人出球的姿势。

3、运球。将乒乓球打给对方。这个需要掌握好角度。对方一般是对手。尽量找准对手的空位置下手,使对手难接球。

4、接球。要集中精力。手的动作要迅速灵敏。包括反扣球。反铲球等。当然,也可顺势挡球。

5、发球的技巧。尽量选择刚高于界限的位置。使对方接球困难。发球分多种,包括旋转球,铲球,蹦蹦球等。要根据自己的特长来选择发的球。

乒乓球直拍和横拍的区别

1、直拍

1.1、快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1～2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

1.2、弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

2、横拍

横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动,反手攻球时,拇指稍向上移动。

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