乳腺增生是女性很容易患的疾病，避免乳腺增生要注意乳房的保养，那么乳腺增生吃什么食物好，日常饮食多清淡，少吃辛辣刺激性大的食物，注意饮食的忌口。

乳腺增生吃什么食物好1、白菜：

白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

乳腺增生吃什么食物好2、豆制品：

豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

乳腺增生吃什么食物好3、鱼类：

含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

乳腺增生吃什么食物好4、海带：

不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

乳腺增生吃什么食物好5、酸奶：

酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

乳腺增生吃什么食物好6、红薯：

红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生的原因多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。