般人都知道婚外情的危害，但当诱惑的性爱来临时就是难以把持住自己，还是不顾一切地扑向了这团烈火，最后被烧得体无完肤。今天小编为大家推荐防止婚外情的方法。

防止婚外情的方法

1、学会忍受寂寞、排遣寂寞。

婚外情多在当事人感到孤独、寂寞时趁虚而入。当一个人心灵寂寞时，就会渴望有人关心和慰藉。如果这个时候出现的异性恰恰是个会关心人，又谈得来的人，双方就很容易产生感情，婚外恋便难以避免。所以人在寂寞的时候，要尽量让自己的生活充实、忙碌起来。做运动、听快乐的歌、看除了言情小说以外的书，也可以找自己的朋友交谈。总之，尽量不要单独地找异性 朋友倾诉。

更好的方式是与自己的配偶进行沟通 ，让对方知道你的情感需要，从配偶那里 得到心灵的慰藉。如果经过交谈配偶仍然无 法满足你的需求，那你可以尝试着用除异 性以外的方式填充生活。当你的生活被填充 起来以后，你会发现世界原来如此之大， 远比婚外情好玩。

2、学会关心家里的人。

婚外情的发生是因为夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把对这些东西的关注，转移到对家庭、对亲人的关注上来，那么，夫妻一方就没有精力去过多地关注外面的事。家庭成员的近况你了解吗?你的双亲、兄弟姐妹怎样?你孩子的学习状况、成长情况如何?你和爱人多久没有一起做活动了?当你想知道这些 事的时候，你哪里还有心思去关注围城外的 桃花呢!策划几个家庭小节目，带家人出去转转，营造一个愉快的家庭氛围……多少事等着你做呢，你哪还有时间寂寞、空虚 ?

3、当婚外情发生。

无法控制地发生以后，就要小心谨慎地处理好这种关系，努力将伤害降到最低。婚外情没有不被察觉的，一旦被 配偶察觉，就面临着抉择。多数人会在经过一番权衡之后，选择 回归自己的家庭。但是要结束一段婚外情 不是一件简单的事，它需要一定的技巧和控制力。

在决定结束婚外情之后，要尽量避免两人单独见面，最好不要联系。如果暂时 难以割舍，见面时就要选在那些不容易产生暖昧情绪的场所，比如广场、饭店的大堂 等等。所谈论的话题也要尽量避免与感情有关。工作、学习、熟人圈等等都是很好的 交谈话题。注意谈话时不要冷场、保持话题 的轻松、避免凝视对方。如果察觉局面难 以应付就要转移话题或者尽早结束谈话。

4、婚外情最难控制的是不联系对方。

见面能够控制，联系却不容易控制。现代化的联系方式大大地方便了人们的沟通、交流 ，同时也大大地提高了控制的难度。手机、QQ、EMAIL等等很容易唤起人们的回忆。 要结束婚外情就要逐渐减少联系的频率，联系的内容也要尽量保持在朋友的范畴内 。逐渐减少对对方感情的依赖。如果对方 还是不愿放手，你就要狠下心来，不接对方的电话，不回或者少回对方的信息，也不要在QQ等聊天工具上聊天。这样就会让对方 降下温度，时间久了就会断了联系。

防止婚外情小技巧

1、防止婚外情切勿使生活变得单调

男女结婚后热情会随着相处时间的增多而慢慢冷却，从激情转为平淡后，会让彼此心理上形成落差感，而就是这个原因引发了各种婚姻矛盾的开始，所以千万不要小看了它。

解决方法：正确的处理方式是，在平淡的婚姻中给对方制造一些浪漫惊喜，或适时的改变自己，给对方以神秘感。

2、防止婚外情不要使对方感到孤独

这种情况就是体现在一方反拼命工作而忽略了另一方，慢慢对性生活也开始冷淡了，这个时候很也可能会寻找新的关系。

解决方法：即使两人因为工作而冷落到对方，也要给对方适时的关心，比如发送表达爱意的短信，深情的拥抱，彼此的沟通这些都是必不可少的。

3、防止婚外情要留意尊重配偶的感情

夫妻之间吵架那是不可避免的，但如果三天一大吵，二天一小吵，那这日子估计也过不长了。

解决方法：夫妻之间吵架是非常正常的现象，但如何避免经常吵架，就需要在每次吵架后及时的沟通，找到原因和解决方法，避免今后大的矛盾发生。另外，一定要从自身做起来尊重配偶的感情，给予更多的宽容和谅解。

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