网瘾是不亚于毒瘾、赌瘾的一种精神障碍疾病，给很多家长都带来过困扰，甚至很多大人自己也会染上网瘾。那么如何预防网瘾呢?下面是小编为大家带来的预防网瘾的相关内容，欢迎阅读。

网络安全如何避免孩子网络成瘾

1、引导中学生正确使用网络，发挥网络的积极作用。

家长应引导中学生养成健康合理的上网习惯，形成正确的网络认知，为他们提供积极的社会支持，提升他们网络使用时的自我调控能力以及现实生活参与意识，为中学生健康用网和身心发展保驾护航。

2、引导中学生合理看待网络的功用，重视发挥网络的工具功能，减弱中学生对网络的情感依赖。

中学生在网络中寻求安慰与归属、寻求与他人的情感联结的需求越强烈，越希望借助网络结交朋友、寻求安慰与支持以及宣泄情感，越容易产生对网络的过度依赖，进而影响学习和生活;而如果对网络持相对客观的态度，注重其工具功能，则有助于更好地发挥网络的积极作用，避免产生对网络的依赖。因此，应引导中学生将网络作为生活、学习的工具，强化网络在支持学习、获取资讯方面的工具功能，尽量弱化网络在中学生情感联结中的作用，避免中学生在情感上对网络的过度依赖。

3、关注中学生的网络使用行为，丰富中学生的网络体验与在线学习资源。

调查发现，中学生的网络使用行为主要以娱乐、社交、信息获取为主。需要注意的是，虽然看电影、听音乐和玩在线游戏都是基于网络的娱乐行为，但对中学生的影响却有所不同，前两项娱乐活动在个别中学生群体都比较普遍，而玩在线游戏则主要是网瘾中学生的参与度较高，并且是对网络成瘾预测作用最大的上网动因之一。

家长应更多地向中学生提供网络应用方面的方法指导。此外，广大教育者应根据中学生的特点和网络体验的需要，提供更多适用于中学生群体的网络学习资源，特别要增加资源的趣味性和互动性，以增强对中学生的吸引力，促进他们健康、高效用网。

4、了解中学生网络应用的性别差异，提供有针对性的引导和干预。

调查发现，男女中学生的网络应用表现出了一定的性别差异，这些差异的产生，与男女生的个性特点有关，一般认为男生对技术兴趣更大，更具主动性和冲动性，而女生往往情感上更细腻。这些特点反映在他们的网络行为中。例如，同样是网络社交，男生更多选择在线聊天、在线游戏等即时性、交互性强的活动，同时在网上寻求交友对象的动机强度也高于女生;而女生更多选择访问空间、论坛、微博等非即时性且带有更多接受性及分享性的活动。

因此，对男女中学生上网行为的引导、干预应有所区别，注重发展各自优势，规避负面影响，例如将男生较强的行动力和能量引导到有益身心发展的网络活动中，发展他们的创造性，而对女生则多关注她们的情感体验与分享。

5、引导中学生积极参与实践，丰富生活体验，鼓励他们在现实生活中寻求认同与归属。

现中学生正处于人格发展的第五个重要阶段——青少年期(青春期)。这一时期，中学生由幼稚逐渐走向成熟，面临着身心发展的剧变，各种需要日益增长，视野更加开阔，寻求认同和归属、找到自己的位置、保持与社会的联系是他们的内在需求，而网络世界的生动、便捷、绚丽多彩等特点让心理需求满足更为易得，从而可能强化中学生对网络的依赖。因此，为避免中学生过度寄托网络满足这些需求，就要求家庭、学校、教育者为他们创设更丰富的生活体验和实践锻炼机会，同时提供积极的社会支持，让他们在现实生活、日常学习中拥有更强的归属感和成就感。

网瘾的安全预防

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6、一旦出现IAD("互联网成瘾综合症”的简称)，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗