每个女人都希望自己能够拥有细嫩光滑的肌肤，这样会给自己的魅力加分，但是如何才能从内而外的拥有好皮肤呢？下面小编为你介绍女人养颜护肤的方法，希望对你有用!

女人养颜护肤的方法

下“斑”以后更美丽

很多女人过了30岁, 就发现两颊渐渐飞上了 “蝴蝶”, 黑色或者褐色的斑点密布脸额看起来就像蝴蝶的翅膀,这就是我们所说的黄褐班,也称为蝴蝶斑。只可惜这只“蝴蝶”带来的却不是美丽, 而是让人焦灼的烦闷 。

很多人还发现, 这些斑点随着年纪的增大越发多, 颜色也越发深, 美前就快被这些斑点给淹没了 。要拯救你的美丽,就要驱除这些美丽的祸患,做个下“斑”以后的漂亮女人。

关于斑的成因, «黄帝内经»认为是“气血运行不畅,皮肤失养”导致的。皮肤色素沉积主要是“代谢”不平衡,降解速度低于合成速度, 长期沉积所造成的。因此,祛斑的根本还在于解决代谢问题,而人体的代谢是需要时间的,所以去斑需要循序漸进的过程 。 经常进行面部按摩, 这些讨厌的斑点就会慢慢变淡終至消失。

大鱼际，太阳穴是祛斑的法宝

1、以双手大鱼际(拇指的根部)在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。

2、以双手拇指指腹由前额正中向两边分推，从眉毛上方推至太阳穴，反复进行1分钟，然后用双手中指指腹由睛明穴(两眼内眼角稍靠下的部位)开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)，反复进行1分钟。

3、双手手掌置于两颊外侧，以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部，手指按次序地由下向上运动，做扫的动作，反复进行1分钟。

4、用拇指指腹按揉印堂穴(在额部，两眉头之中间)1分钟。再用双手中指指腹分别按揉两侧四白(眼眶下缘正中直下一横指处)、迎香、颧穴(在颧骨下颌突的后下缘稍后，咬肌的起始部，颧肌中)各1分钟。

效果不错的祛斑汤水

1、黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克, 红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水通量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食一次。

黑木耳可去面上黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2、黄瓜粥

原料：大米l00克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜l0克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片 ;然后将大米淘洗干净， 生姜洗净拍碎后待用 ;锅内加水约l000 毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

每天两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素 c， 被誉为“维生素 c的仓库”。维生素 C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4、柠檬冰糖汁

将柠檬搾汁, 加冰糖适量饮用。

柠檬中含有幸富的维生素C，此外还含有钙 、磷、 铁和B族维生素等。 常饮柠檬汁，不仅可以嫩白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。

女人养颜护肤食物

地瓜

地瓜也是我们常说的红薯，堪称”地底下的人参“，地瓜含有丰富的粗纤维，所以能够很好的促进肠胃活动，有助排便，帮你把身体里面的毒素都排出来。

燕麦片

一说到排毒养颜美容怎么可以少得了燕麦呢，作为新一代的健康代餐食物，可是很受人们的欢迎和喜爱的呢，它里面的粗纤维可以刺激肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

海带

海带是理想的排毒养颜食物，海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的热量极低，所以多吃海带还可以减肥瘦身呢。

绿豆

绿豆还有清热解毒，去火的功效，绿豆的营养成分还可以促进机体的的正常代谢，所以想要排毒养颜当然不能少了它。

花生酱

女人永葆青春的秘诀，就是给生活里面来一点花生酱，或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

蜂蜜

爱喝蜂蜜的女人不显老，近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用担心吃蜂蜜会长胖的，相反它很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

红糖

红糖自古以来都是女人的最佳滋养品，也是最接地气的，甜甜的红糖水不仅可以补血养颜，滋润也是大大的有哦，所以在平常的饿时候不妨多喝一点红糖水，特别是在例假的时候喝最好不过了。

全麦面包

全麦面包不仅热量低，而且还含有丰富的纤维，所以减肥的妹子们如果喜欢吃面包就多多选择全麦吧，它含有丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。

三文鱼

一般容颜姣好或是保养得很好的女士，都是比较爱吃鱼的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，所以多吃鱼肉会使你的秀发有光泽，皮肤白嫩细腻。

木瓜

木瓜一定是很多人都喜欢吃的一种水果，软软的甜甜的香香的，一边吃一边瘦身丰胸，真的是一举多得呢，但是木瓜它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。所以美容养颜的同时还把身体照顾好了哦。