八卦掌,中国传统内家拳术,相传始创于清末董海川。后再传尹福、程廷华等弟子,门徒众多,盛行于京津一带。八卦掌以 走 为拳法训练核心内容,一切攻防技法必须在运动中完成。 抽身变势、移形换影 是八卦掌的实战特点。下面是小编为专门您整理好的：八卦掌实战技法之程式十招。

八卦掌实战技法之程式十招1、推窗望月

设对方(身穿运动服者，下同)上右步出右掌向我(身穿传统服装者，下同)击来，我速向对方右侧上右步外摆，同时起穿右掌，化开对方来势(图1-1)，随即身体右转上左步内扣，置于对方左足后侧的同时，右掌内旋推对方右肘，左手向右腋下插伸手心向下，腰胯紧鋼占住对方(图1-2)。然后以左掌向斜上方外旋穿举，使对方处于不利状态(图1-3)，同时拧腰吸胯，以左掌击打对方面部，右掌坐腕击打对方胸部(图1-4)，左右式动作相同，唯方向相反。

要点：动作一气呵成，内劲顺达，吸胯坐腕。

八卦掌实战技法之程式十招2、迎风穿袖

设对方以右掌穿击我面部，我速向对左右外侧上左足的同时，以左掌扶对方右肘外侧(图2-1)，随即拧身上右步出右掌，于对方右手臂内侧穿击对方咽喉部，对方或被重伤或躲闪向后倾倒(图2-2、3)。同时，步法不停的向对方身后走转。左右式动作相同，唯方向相反。(注：央视《武林大会》擂台赛规则规定：头、颈、裆为禁击部位，可把穿喉改为以掌根击打对方胸部。)

要点：迎风闪化，同时进步，步法不停。

八卦掌实战技法之程式十招3、走马活携

设对方以右掌击打我面部，我速向对方右侧上右步外摆，同时以右掌向对方右臂外侧拧旋，先外旋复内旋，以右掌扶推对方右肘，向右转身(图3-1、2)，随即上左步内扣，置于对方身后，右手上举，推住对方右肘，左肩、肘、胯、步紧贴对方身体(图3-3)。当对方转身欲走时，我左掌顺势从对方右腋下穿出，向左后搂带，把对方摔倒(图3-4)。左右动作相同，唯方向相反。

要点：动作连贯，扣步到位，搂带转身迅速。

八卦掌实战技法之程式十招4、金丝抹眉

设对方以左掌击打我面部，我速向对左后侧上左步外摆(图4-1)的同时，穿左掌反手抓领对方左臂下压(图4-2)，随即上右步，右掌推击对方下颌，向右转身(图4-3)的同时，右掌向右后方抹眉(图4-4、5)。左右式动作相同，唯方向相反。

要点：上步要快，转身抹眉动作要快。

八卦掌实战技法之程式十招5、怪蟒翻身

设我出右手穿击对方头面，对方起右手相迎(图5-1)，我左掌从右肘下穿出，突抓方右手腕脉门处(图5-2)，用右手反抓对方右手(图5-3)的同时向左翻身，左足后插于对方右足后侧，我松开右手用右掌向我左后方击出，对方必旋转跌出(图5-4、5、6、7、8)。左右式动作相同，唯方向相反。

要点：引手要逼真，接手要准，翻身要快。

八卦掌实战技法之程式十招6、白蛇吐芯

设对方以左掌击我头部，我速向对方左外侧上左步外摆(图6-1、2)的同时，穿左掌向我左侧推领对方左肘，向左转体，速上右步扣于对方右足后(图6-3)，又突然右回身，右掌外旋，击打对方喉部或双眼(图6-4)。左右式动作相同，唯方向相反。(注：央视《武林大会》擂台赛规则规定，头、颈、裆为禁击部位，此招可把穿眼改为虚穿肘打)

要点：摆扣步要准，不能过尺，变脸要迅速。

八卦掌实战技法之程式十招7、指天划地

设对方用左脚弹击我裆部(图7-1)，我速向左向对方转体拧胯，向对方侧上左步外摆的同时，左掌下插外旋，插于对方左腿胴窝处(图7-2)，随即速上右足内扣于对方足后，右掌穿击对方面部，并向我右后外旋，将对方击倒(图7-3)。左右式动作相同，唯方向相反。

要点：左右掌上下旋转要同时进行。

八卦掌实战技法之程式十招8、白猿献果

设对方用右掌击我，我上左步闪开对方右掌的同时上右步，左掌外旋前伸，化贴对方左肘，右掌外旋，于左掌下翻压对方右臂，上右足，双掌同时向前上推击对方下颌(图8-1、2、3)，提右膝撞击对方裆部(可撞击腹部)，如对方撤步，则顺势踢其胸(图8-4、5)。左右式动作相同，唯方向相反。

要点：双掌上击与撞膝要同时完成。

八卦掌实战技法之程式十招9、扑面问心

设对方用右拳击我，我上右步，左掌前穿，向左转胯，左掌向左反扣，右掌反截对方右拳(图9-1、2)，随即上左步，左掌贴右肘向前穿击对方面部，同时以右掌击其胸部(图9-3、4)。左右式动作相同，唯方向相反。

要点：扑面问心与上左步同时进行。

八卦掌实战技法之程式十招10、倒转阴阳

对方以右掌击我头部，我速掰右足出左掌，托截对方右肘，化开对方右掌(图10-1)的同时上右足内扣，右转身，左手向前继续推逼对方右肘(图10-2)，随即再左转身向对方右足外侧上右步外掰，左手仍用力推住对方右肘，身体右侧与对方右侧贴近(图10-3)，然后上右步出左掌下插对方腰部，右转身，右掌回扣对方面部，迫使对方向后倒地(图10-4)。左右式动作相同，唯方向相反。