正确的工作方式需要健康的睡眠，职场成功不只有牺牲睡眠一条途径，大部分的成功人士是通过快乐工作智慧工作获得最终成功。以下是小编为大家整理的关于成功人士的秘诀在于牺牲睡眠吗，欢迎阅读!

成功人士的秘诀在于牺牲睡眠吗?

职场成功的秘诀在于牺牲睡眠?对此说法，各行业职场人士仁者见仁、智者见智。

企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少，这样的故事我们听得太多了。玛莎•斯图尔特自称每晚睡4小时，百事公司(PepsiCo)首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡，第二天一早5点左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时，”他在一次接受采访时说。“没睡过更长时间。”但似乎已经足够了：“大多时候，我都不需要闹铃，自己就会醒来。”

少睡点是成功的秘诀吗?因为睡得少就可以长时间工作，同时依然能够保持个人生活?

也许吧。Eos Sleep(前身即Manhattan Snoring and Sleep Center)的创始人、睡眠专家戴维•沃尔皮称，成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人，像雷孟夫【现为维克森林大学(Wake Forest University)商学院院长】，只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时，醒来时感觉休息好了，整天也不累，那就没问题，”他说。“睡眠不足的话，身体自然会告诉你。”

好消息是什么?好消息就是，就算你真的需要8小时睡眠，很多虽然每天睡眠的时间达到了美国人的均水平【美国劳动统计局(Bureau of Labor Statistics)的美国人时间利用调查显示，美国人平均每天睡8.67个小时】，但他们同样找到了成功之道。

曼纳•伊奥尼斯古经营着芝加哥一家数字营销公司Lightspan Digital。作为一个企业家，她认为自己应该减少睡眠时间，增加工作时间。“不知怎么回事，人们认为不睡觉很了不起，还喜欢到处吹嘘，”她说。但后来，“经过一个无眠夜之后，我开车出了个小事故。”

事故并不严重，“但浪费了我很多时间”。从此以后，她一直坚持良好的睡眠习惯，每晚11点上床，早上7点起床。“从此，一切都不同了，”她说。“现在我可以完成更多的工作，更容易下决断，更容易达成业务。能跑完半程马拉松，能解决过去似乎不可能解决的问题。”换言之，现在她能更好地利用时间，尽管她醒着的时间减少了。

长期牺牲睡眠绝不是高效保证和成功秘诀:

01睡得少的人更容易成功吗

一说到勤奋，很多人想到的就是废寝忘食、夜以继日，头悬梁锥刺股，不少人以自己每天只睡眠几小时为荣，举出李开复、乔布斯等学霸，马云、马化腾等成功人士为例，得出“睡得少的人更容易成功”的结论。

精通历史者更举出彼得大帝和拿破仑只睡三五个小时的例子，又强调乔布斯夜里会冥想，那是最具创造力的时刻。

于是，晚睡或早起，以及晚睡+早起，在一定程度上，似乎成为了勤奋的标配、通向成功的不二途径。

当然，有些人是不得已而为之：事情太多，白天太乱，于是只好在安静的黑夜里做事。

有些人是因为生活压力太大，要供房，要考虑孩子的奶粉钱，所以正职上希望多完成一些任务拿到好的绩效，也做些兼职来获得收入。时间不够的情况下，只好牺牲睡眠。

短期牺牲睡眠，对于职场中人来说，是难免的。

比如客户急着要方案;

比如大型活动进行前夕;

比如业绩冲刺的短时;

……

这种重大时刻，需要把时间全部扑在上面，也有可能不够，此时，短时牺牲一下睡眠，不会有影响。

但是，如果长期牺牲睡眠，养成了不良习惯，就有可能造成恶果。

睡眠，其实不仅仅是休息，深度睡眠也有益于记忆的整理：白天记忆的内容，在沉睡中得以梳理，通过睡眠，不稳定的记忆，可以有效、稳定地编码，缺少睡眠，也就剥夺了这个过程，看上去短时记忆了大量内容、工作也有一定成果，但是如果一段时间牺牲睡眠，就会出现健忘、容易烦躁、疲惫、精力不足等症状，年轻人可以在经过休整后得到恢复，而年龄到了一定程度后，这个恢复的时间也会更长。

由于剥夺睡眠时间让人有“时间延长”的假相，所以在做事的时候，反而可能产生依赖心理——大不了晚睡会呗、大不了熬夜呗——于是，做事不够专注。

听过一个IT企业的故事：

由于公司奉行加班文化，其实员工白天的事情并不是多么紧张，反正晚上要加班，如果不加班就是不够积极，于是不少白天的事情就都留到晚上做。

睡眠，是美好的事情，良好充足的睡眠，其实是高效的基础，为什么要养成牺牲睡眠来追求高效的习惯呢?事实上那又是无效的。

有时候，时间的确是不足的，如果不能长时间牺牲睡眠，那怎么办?

给了鸡汤，不能不给勺子。

其实，一切都有行之有效的方法，时间管理当然不例外。不过在这里，我更愿意介绍精力管理的概念。

在吉姆•洛尔的《精力管理》一书中，有一句话我非常喜欢：“考量我们人生的最终标准，并不是我们在这个星球上生存了多长时间，而是我们在有限的时间里投入了多少精力。 ”

02学会取舍

我们首先应该知道，人的精力是有限的，不可能什么都要。

所以，要学会“取舍”。

根据我们的人生规划，我们到底应该取什么?舍什么?鱼与熊掌，怎么分辨?

一位朋友屡次建议我全职加入他的团队，我每次都语气坚决地拒绝，他所说的当然非常诱人，但不是我所要的，对我来说，我更渴望自由，所以，我毫不犹豫地做出取舍。

没错，就是小日子APP的王晴!请大家帮我骂他!

我已经严肃地警告他了：再这样下去大家还能不能好好地做闺蜜了?

对于我所选择的，我也会牺牲短时睡眠，废寝忘食地去研究，但这不是常态，当我觉得时机成熟，或者威胁到了健康，会立刻进入调整期。

03学会专注

除了取舍之外，我们也应当学会，在单位时间内专注，有更多的产出，拒绝注水时间，提升时间纯度。

有人总是以打工者心态做事，所以觉得慢一点也没什么，生怕完成任务以后，再被分派更多的事情。其实他们没有想到的是：他所浪费的，是自己的生命。

我们微信在线课程的一位学员，昨天分享了她的故事：

我刚入公司一个多月，而且是一个民营企业，大家应该可以知道多一毛不拔，做的是培训，先是按@剽悍一只猫 老师的方法，看殷亚敏的视频，学习练声(现在讲几个小时声音都没问题了，以前嗓子会不舒服。还从视频学会了演的方法，手势的运用。所以我的课现在讲得更有意思了。

因为面试时上级和我讲的待遇和实际的有出入，我特别纠结，几次沟通结果是要等试用期过后(试用期是六个月)，有一次生病想请假也不行，因为一个月的课程都是排好的，就问人事：我咨询一个事情，试用期辞职几天可以离职(当然因为公司已经应该是一个月的行程，如果贸然走不太好，我心理上还是喜欢这个工作的，只是觉得太不人性化了)，结果就是一个电话过来，沟通几次不果的待遇升上来了，工资也自己给我涨了。

在这个故事里，学员主动花时间学习，用一个月的时间明显提升了自己的能力，因为企业看到了她的进步，所以不愿意让她离开，主动给她涨工资。如果没有之前花费的时间和能力垫底，可能就得不到企业的器重。

04学会一鱼数吃

给一件事情，找到多种用法，就是一鱼数吃。

朋友送了我两张电影券，我拿去