正常情况下，女性月经周期一般为28～30天，然而有些女性会出现月经推迟的情况，迟迟不来月经让一些女性颇为担心。那么女人月经推迟怎么办呢?下面小编带你一一了解!

女人月经推迟的应对方法

1、月经推迟的女人不要使用卫生棉条

最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。

2、月经推迟的女人要注意保暖

注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

3、月经推迟的女人要保证有良好的心情

经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。

4、月经推迟的女人少用眼睛

不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

5、月经推迟的女人每日三餐要有规律

每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。

6、月经推迟的女人的食疗方法

6.1、月经推迟的女人吃羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:补气,养血,止痛。适用于月经推迟的女性。

6.2、月经推迟的女人吃猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经推迟等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

7、月经推迟的自我按摩法

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

月经推迟的原因

1、月经不调引起月经推迟

如果月经不调也是会出现月经推迟的情况的,引起女性月经不调的原因很多,如体内激素水平的紊乱,营养因素,情绪波动,环境因素,服用药物等都可引起女性月经出现紊乱。引起月经不调也是有原因的,下面我们一起了解一下:

1.1、手术引起月经推迟

如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。

1.2、药物引起月经推迟

一些女性长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。长期服用其它精神性药物也可以引起月经不调。

1.3、其他因素引起月经推迟

如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。

2、怀孕引起月经推迟

一般来说,月经周期正常的女性突然出现月经推迟七天的情况,应考虑是怀孕的因素。在月经延迟7天后,可用早早孕测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,早早孕呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如,恶心、乳房胀痛等。当然最好的办法是到医疗机构做B超检查。

如何预防月经推迟

1、适当减压预防月经推迟

现代女性常常因为工作学习压力巨大,而感到心情烦躁,因此要学会释放压力,让大脑得到放松。你可以在工作间隙,适当做做活动,也可以听听音乐散散步,保持愉快的心情,才能使月经如期而至。

2、注意私密处的卫生预防月经推迟

私密处的环境也同样对月经有一定的影响,平时要勤换清洗内裤,清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时,尽量选择棉质透气的布料。

3、杜绝经期性生活预防月经推迟

月经到来之际,正是下身最为脆弱的时候,千万不可以和老公进行亲密行为,否则会让病菌趁虚而入,影响女性身体健康。

4、不吃生冷食物预防月经推迟

生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物,都会影响到女性气血的平稳,因此要对这些食物说NO!体质较差的女性,平常要多摄入高蛋白食物,来增加体内的营养元素,而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果,可有效降火。