天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻.这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏。主要是由局部或全身的血液循环不良所致，可能是由于以下几个原因引起身体发冷

1胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷.

2女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感.

3饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷.4好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感.

4、.腹内无食或饥饿，身体会发冷,火力不壮，血液循环欠佳。体温高于37度以上，会发冷。.身体不强壮，有炎症。.经常感冒，是抵抗力低下，体质差的表现。.需要检查确诊。

5、有可能是血糖太低或低血压。食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度，饿过了头，让血糖太低时，都会有身体冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳，身体衰弱时，血压容易降低，就会身体冰冷。

因为外界环境温度变低时，人体散热就多了，就会刺激脑干温度感受器，发出信号，一方面经丘脑投射到大脑皮层，感受主观上的冷，一方面兴奋骨骼肌，发生震颤，肌肉产热增加。

解决发冷的方法

补充营养，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

平时多运动，运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

睡前泡泡脚，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦!

御寒衣物要充足，多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

指压按摩，可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。

涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样就会感到温暖了。