贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。下面由小编为你详细介绍贫血的相关知识。

贫血是怎么形成的：

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。

症状

由于贫血会影响人体内各器官的生理功能,所以病人常表现出精神不振,疲劳,头晕,面色苍白等症状.

_缺铁性贫血,是世界范围贫血的主要形式,当体内没有贮存足够的铁,原发性血红蛋白不成熟,就可发生贫血.缺铁通常是由于饮食不当.

缺铁性贫血

非血红素铁主要存在于谷物,蔬菜等植物性食品中,牛奶,鸡蛋中的铁也是非血红素铁,非血红素铁的吸收率很少超过10%.人奶中铁的吸收率高达49%,是所有食品中最高的.

促进食物中非血红素铁吸收的因素有维生素C,某些氨基酸,果糖,柠檬酸,以及动物肉类.

_巨细胞性贫血,红细胞变得异常大,当身体缺少叶酸或维生素

B12时可以发生，两者都是细胞生成的必需物质.溶血性贫血,当红细胞有遗传缺陷,也可能通过感染导致红细胞过早破坏,引起溶血性贫血。

预防

贫血的出现是渐进的,但当发现时,可能已经对人体健康造成了伤害.在平时饮食中铁质,肉类及蛋类摄取不足的人易换贫血。

针对贫血发病机制的治疗.如缺铁性贫血补铁以治疗，巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素 B 12;溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术 ;造血干细胞质异常性贫血采用干细胞移植; 肿瘤性贫血采用化疗或放疗 ;免疫相关性贫血采用免疫抑 制剂。

食补方法

女性贫血食补

1.生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

3.食疗补血

①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。