烤箱做香蕉派的方法,香蕉派的烤箱做法
发布时间:2017-03-02 17:13
民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。你了解香蕉派要怎么做才好吃吗?接下来,小编跟你分享烤箱做香蕉派的方法。
香蕉派的食材准备
主料
香蕉
2根
面粉
250g
辅料
油
适量
香蕉派的具体做法步骤
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1.准备香蕉,最好是比较老的那种,皮上有麻点的,香蕉肉比较软,做出来的香蕉派馅最好吃
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2.香蕉剥皮后切成块盛在碗里
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3.用勺子压成香蕉泥
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4.取1碗面粉用水和成面团后稍饧
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5.擀成面片,面片上刷油
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6.反复折叠
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7.再擀成面片
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8.准备做几个,切成几份
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9.取1份擀成长条形,一边放上香蕉泥
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10.折回另一半,压紧边沿
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11.用手折边沿成花型。折花边既漂亮又可以保证边沿不开,避免露馅。
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12.电饼铛里刷油,加热两面烫到金黄色就OK
香蕉的营养功效
1、预防或控制高血压
香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后,跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血压果汁了。
2、增加免疫力
香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。
3、富含纤维质
香蕉含有许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便。
4、容易产生饱足感,可帮助减肥
香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。
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