小孩晚上睡觉不踏实，有很多原因引起，一般有常见的睡前兴奋、哭闹，所以如何提高孩子睡眠质量就至关重要了，要让孩子早睡、睡足等细节都需要引起妈妈注意。以下是小编整理分享的3至6岁的育儿知识，希望对你有所帮助!!!!

3至6岁的育儿知识：如何提高孩子睡眠质量

6岁小孩晚上睡觉不踏实，有很多原因引起，一般有常见的睡前兴奋、哭闹，所以如何提高孩子睡眠质量就至关重要了，要让孩子早睡、睡足等细节都需要引起妈妈注意。

6岁小孩晚上睡觉不踏实

第一：这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。

第二：孩子如果有一些睡前过度兴奋，或者哭闹的情况，睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况。

第三：消化功能紊乱，孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。从相应情况的调整看看有什么变化，睡前一小时相对做一些安静的游戏，或说一些语言性的一些，讲讲故事这方面的游戏，孩子会很舒服，另外用一些益生菌类的药物，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后给孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。 如何提高孩子睡眠质量

1、让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

2、让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2～3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”，最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%～50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

3、睡后请熄灯

通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。 4、让孩子脱衣睡觉

乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒服、坦然，有利于孩子的健康成长。

3至6岁的育儿知识：小孩子晚上咳嗽常用药 儿童老咳嗽反复发烧不好怎么办

孩子咳嗽怎么办?父母首先要知道孩子咳嗽的原因，然后根据病因，对症下药，同时我们要注意预防，避免孩子咳嗽反复发作。

要治疗咳嗽，首先要知道原因：

1、普通感冒引起的咳嗽

2、冷空气刺激性咳嗽

3、咽喉炎引起的咳嗽

4、过敏性咳嗽

5、气管炎性咳嗽

6、细支气管炎性、肺炎咳嗽

正确的预防措施才能让孩子远离咳嗽。

1、平时注意尽量让宝宝避免三冷，即冷风、冷饮、冷空调房间。多晒晒太阳。多给宝宝按摩身体也是不错的方法。

2、避免过敏原。家里不要养宠物、养花;不要铺地毯;不要让宝宝抱着长绒毛玩具入睡;凉席第二年夏天拿出来用时，不能只用湿布擦洗，最好放在大的浴缸里，用开水浸泡2个小时，然后再放在太阳下暴晒，以彻底杀死螨虫。衣柜书柜里，禁止放哪些樟脑丸之类的物品。

3、宝宝生病，是必然经历的阶段，家长肯定担心，但是面对事情时，记得，一定要冷静。冷静。

4、给宝宝增加奶粉同时，可以适当增加增加提抗力的东西，比如牛初乳。

3至6岁的育儿知识：宝宝感冒发热感冒能吃香蕉吗

宝宝感冒发热吃什么药?不能随意给孩子服用成人的感冒消炎药，应当先咨询医生，并按医嘱剂量服药。小孩感冒发热吃什么?可吃些清淡易消化的粥点，也可吃些水果，但香蕉易导致腹泻，食用要谨慎

宝宝患了感冒，家长带其就医时可以咨询一下医生哪些感冒药可用。中成药方面，抗病毒口服液、健儿清解液对风热感冒效果较好，风寒感冒可以服用一些藿香正气口服液，剂量请遵从医生的指导。至于成人用的感冒药，医生建议不要随便给孩子服用。不要服用两种以上的感冒药，因为药物的成分可能会有重叠，导致过量用药，增加副作用。宝宝经常感冒发烧是体质弱、免疫力低下的表现。感冒时首先要让孩子充分休息，待症状消失后才能恢复自由活动。要按时服药，根据孩子食欲及消化能力不同，分别给予清淡的流质食物

宝宝患感冒时，体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低， 所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的蔬菜和水果以增加宝宝的抗病能力。但是香蕉不能多吃，适当适量就可以了，生病的宝宝肠胃也弱，吃多了容易引起腹泻。