茶文化是我国很有历史的一种文化，茶的种类有很多，有些茶对身体的保健功能是很棒的。那么大家知道秋季养生可以喝什么茶吗?下面跟随小编一起来看看吧。

秋季养生茶

柚子茶

材料

一个新鲜的柚子，冰糖，蜂蜜，盐。

做法

1、先将柚子的外皮清洗干净，这里可以用些食盐揉搓是很容易就能清洗干净的。

2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黄色的削下来。越薄越好，切成丝，越细越好，用盐腌制一小时。淡盐水将腌制好的柚子皮熟十分钟，捞起来。

3、冰糖和捞起来的柚子皮丝加上(柚子肉，要撕碎)大火烧开，转中火一小时煮干，后期要不停的搅拌，怕煮糊了。

4、凉到不烫手，柚子肉和柚子皮丝成金黄发亮的样子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就可以了。

水果茶

材料

各种水果，红茶包一个，柠檬一个(用两片)，蜂蜜适量。

做法

1、准备各种材料。

2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)。

3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

4、倒入开水。

5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)。

6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

三花茶

材料

金银花15公克，菊花10公克，茉莉花3公克，水500㏄。

做法

1.金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后，备用。

2.取一干净茶杯，将作法1的材料全部放入杯中，备用。

3.取500㏄的水煮至沸腾后，沖入作法2的杯中，即可当饮用。

香草花茶

材料

柠檬香茅草3支，香蜂草 2支，甜菊 1支，薄荷2支，金莲花4朵，热水4杯。

做法

1.将所有材料分别洗净后沥干水份;柠檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆绑。

2.将柠檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壶中加入滚水(必须淹过材料)，第一泡需随即倒掉茶水，再重新倒入开水，最后加入金莲花，约焖3分钟至花草香味释出即可。

蜂蜜大枣茶

材料

干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。

做法

将红枣洗净，去核改刀。

锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮。

煮到水分收的差不多时(20分钟左右)，用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤。

将过滤好的茶放凉，然后到入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中即可。

中医秋季养生茶饮

萝卜茶

【配方】白萝卜30克，红茶5克。

【制作】将白萝卜洗净切片煮烂，再将茶叶用开水冲泡，5分钟后倒入萝卜汁即可。

【用法】代茶温饮，每日1～2剂。

【效用】清热化痰，理气消食。适用于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化，内郁化热。

生晒参茶

【配方】生晒参片5克。

【制作】将参片放入保温杯内，用开水冲泡，闷半小时。

【用法】代茶温饮，每日1～2剂。

【效用】大补元气，补脾益肺，生津，安神。适用于脾肺气虚证。症见神疲乏力，饮食减少，少气懒言，睡眠不香，心悸，舌淡苔白，脉细等。本茶适用于冬令进补。

巴戟牛膝茶

【配方】巴戟天20克，怀牛膝15克。

【制作】将二药研为粗末，置于热水瓶中，冲入适量沸水浸泡，加盖闷约20分钟。

【用法】代茶温饮，每日1～2剂。

【效用】温补肾阳，强腰健膝。适用于冬季出现的虚寒证，包括：①阳亏虚，腰酸冷痛，膝无力，阳痿早泄。②病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不温等。

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