女人都希望自己的身材凹凸有致，丰胸是很多女人无时无刻都在努力的事情。下面小编给大家介绍美白瘦身丰胸小技巧，希望对你有用!

美白瘦身小技巧

美白篇

柠檬汁美容+养生功效

柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑 制子宫收缩的功能。

适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

干柠檬片美白黑幕

干柠檬相对柠檬来说更经济实惠，酸爽的口感却没有减少，并且一年四季都非常容易购买，所以很多爱美的女性都会选择干柠檬片泡水，但实际上它根本不能达到美白抗老的功效!

瘦身篇

1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖

2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。

3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了就反会起负作用。

游泳减肥法

我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好了。如果天冷不愿意去，天热大家还是可以试一下。

瑜伽瘦身法

这个方法适合任何人，瑜伽不但能美体瘦身还能排毒养颜。有朋友练的是最高难度的瑜伽，一个月之后她虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完她都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好!

丰胸小技巧

1·青木瓜炖排骨：

材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量、盐少许。

做法：

A先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。

B排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。

C炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。

2·雪耳炖木瓜：

除了可以丰胸，还可以养颜美容嘛!而且非常适合在夏天那种干燥的季节吃，对于我们的肺部有着很好的滋阴作用喔!

材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖适量。

做法：

A先将木瓜去皮去籽，切成小块;白木耳洗净，并以清水发泡开。

B南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。

3·雪耳炖豆奶：

真的很好吃喔!而且还美白的作用喔!

材料：白木耳50g、豆浆900c.c、牛奶400c.c

作法：

A白木耳洗净，并以清水发泡开

B将以上材料，放入电锅中，外锅加1杯半的水炖煮即可

4·花生卤猪蹄

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。这道就比较适合瘦瘦的人吃啦!如果怕胖的话，就把肥油捞掉即可。

材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。

作法：

A将花生洗净、备用。

B将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。

C将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。

5·丰胸核桃牛奶：

此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。但如果比较上火的时候，就最好先别吃这道饮品啰!

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

6·青木瓜炖排骨

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有mm最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。