夏季是进行户外运动的黄金大好时机，野营、徒步、露宿、登山等户外活动都十分适合在夏季进行。那么夏季户外登山都需要什么装备呢?让小编来告诉你吧!

夏季户外登山必备装备

地图&指南针

前提是要学会使用它们，不是每次都能够用得上，但用得上的时候都是能让人刻骨铭心的时候。如果是去陌生地域，建议查阅最新的地形图，这样可以比较清晰的了解地形情况，土豪不妨带上对讲机与手持GPS。

防晒霜

SPF 值越高防晒效果越好，SPF 15 适合一般日常用，也就够逛街上下班什么的，SPF 45

比较适合户外运动了，游泳登山都没问题，需要注意的是防晒油有一定的时效，必须按时涂抹，不仅是为了美白，主要是防止晒伤。

户外服饰

冲锋衣加抓绒应该可以应付大部分野外状况了，在炎炎夏日再选一条裤型宽松的快干裤，和简单的快干衣，基本包你南北通吃了。有条件的话，买一件比平日衣物大一号的衣服，冬天时方便往里面加(户外的衣服没有型，越宽松越舒服哟)。

急救包

在野外，没有人能够预料会发生什么，意外情况下应急使用的急救包务必随身携带。包括霍香正气胶囊、红霉素软膏、白药粉剂/喷剂、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油、个人特殊药品等不一而足。

头灯

头灯不仅是解放双手的照明工具，还有夜间示警、与同伴沟通的作用，是野外生存相当重要的装备。专用的头灯可以任意调节角度直光散光节，照明时间和高亮度要求都不是手电筒能比的。最重要的是，关键时候能够帮你腾出双手。

专用军刀

瑞士军刀应付普通的旅行绰绰有余，但是在更严酷的户外条件下就太小儿科了，专用的军刀不但可砍，劈，削，而且一般都有锯齿，可以防身开路，切东西做饭也没有问题。

万能火柴&打火机

在野玩冷飕飕的晚上，钻木取火太费劲，打火机很容易罢工，还是用万能火柴比较靠谱。

饮用水

一般通常按照每天 1.5L 准备足够了，但高温天气长线拉练则有可能需要准备3-6升或者更多。

运动饮料通常是有备无患的，当然也可以使用葡萄糖等原料自己配制。

食品

按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备，可以把一些压缩饼干一直放在背包底部，以备不时之需。

睡袋

睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能，因此了解户外的环境温度十分重要，选购睡袋需要关注蓬松度、防水性以及防潮垫的材质。

哪些人不能登山

登山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，在登山前最好先检查一下身体。

如果患有心脏病，最好不要登山。因为登山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。

另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜登山。

患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜登山。

已被诊断明确有心脏疾病、高血压患者不宜登山。

有感染性疾病时，如感冒、扁桃体发炎时不宜登山。

严重的骨质疏松患者，登山运动会增加其骨折的风险。

有严重的膝关节疾病的患者。当关节变形或者损伤严重时，登山时关节灵活性下降，登山会加重关节的负担，加重原有损伤。

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