大家都知道要练BREAKING的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先大好基础，要把自己的手臂的力量练好。下面是小编整理的一些关于街舞breaking基础的资料，供你参考。

街舞breaking基础一：

然后说一下整只手的练习和正确的联系强度，方法还是推荐俯卧撑比较好，有人说做的时候速度越慢效果就越好，我却不是这么认为，速度慢是很有效果，但那练的是肌肉，主要是把肌肉练大，(当然不是说对力量没有效果!)，而我们B-BOY练的是力量，我觉得一拓一拓的肌肉不是太好看，呵呵，我们主要练的是爆发力，是相对自身的力量!!!所以速度快些会比较好!一天练5-8组比较合适!每组多少个呢?这就看你自己了，比如一次能做20，那这就为一组!每组之间的间隔不要太长，3分钟左右吧，活动一下可以了!

街舞breaking基础二：

要看大家是练整只手的力量呢?还是要练单个部位的力量?如果是单个部位的力量，比如说小臂吧，可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果!

街舞breaking基础三：

需要练习的有:力量:做俯卧撑、仰卧起坐、倒立; 韧带:压腿、下腰、拉手臂、拉胯; 协调:尝试着左手画方右手画圆吧(这点是在以后慢慢领悟到的); 平衡:倒立、独木;舞感:多听音乐、多看视频。学会舞步后、跟着音乐练;练习技巧:开始时先从倒立、拱桥、腹撑、肩定和freeze以及TOPROCK练,6步每天能走个30-50圈。当这些都定稳了就可以试些进阶的东西了,如耐克,肘耐克,切、后滚等这大概要1-3个月的时间、这时候你你就有了一定的舞感了,可以在6步中FREEZE中带些花了。

街舞breaking基础四：

最后，一个比较重要的也是比较容易忽视的东西就是饮食。练习街舞需要消耗很多体能的，如果我们的饮食有问题，也是会影响街舞练习的。练舞后要尽量多吃些含蛋白高的东西、精瘦肉、豆制品等。这是老师们练习臂力的一些建议，同时也是大家需要实践过的方法，希望能给大家帮助，也欢迎大家一起探讨更好的练习手臂力量的方法!

街舞breaking基础五：

熟练这些又要1-3个月。 现在就到了分类的时候了,如果你的力量够好,就可以走POWER了象风车、托马斯、头转等!如果力量不够,那就要继续锻炼、因为基础都不错了,所以style练些其他的了,像AIRwalk、后抛、UFO、360、540等最后就是多练练招,很多时候招都是自己发觉的,最重要的是感觉一定要好,然后课堂上认真看老师教的每一个动作技巧，不懂的可以下课后找老师沟通!