在日常生活中，只要你懂得怎么吃，很多天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的丰满效果。那么，有效丰胸的食疗食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

有效丰胸的食疗食谱

有效丰胸的食疗食谱(1)核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c。

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆

一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕

发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。

有效丰胸的食疗食谱(2)泰国原产野生葛根粉

材料：摩泰牌泰国原产野生葛根粉1袋

做法：100ml开水冲泡，稍凉后一次服下

说明：纯正的泰国原产野生葛根粉自古以来就用于丰胸，近代更是风靡。但是泰国政府20世纪80年代就对泰国原产野生葛根的开挖进行了严格保护和限制，市面上的葛根几乎都是国产的葛根，丰胸效果很差。摩泰牌泰国原产野生葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌，原料是直接泰国进口而来，品质非常不错。只是价格略有些高，吃三个月大约需要2400元人民币。

有效丰胸的食疗食谱(3)营养牛奶麦片

材料：牛奶、麦片各适量。

做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。

说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。

日常可以帮助丰胸的食物

1、黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡党羽(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸非常有益。

2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，高潮，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身段，对消化不良者也具有食疗作用。

3、花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

4、酒酿黑白常传统的丰胸食品，此中发酵孕育产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的质料。

5、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能保养气血、促进乳房部位的营养提供，还能改进皮肤的润泽感和色泽。

6、核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，别的蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推许的健胸食品。

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