中医认为女性的养生根本在于补气养血，只有这样才能让面色红润有光泽，身体才能健健康。下面小编给大家介绍女人养颜补气血的方法，希望对你有用!

女人养颜补气血的方法

按摩穴位。

每天睡觉前按摩血海和足三里穴，直到有酸胀感为止。血海穴在大腿内侧,靠近膝盖旁边的2寸。找不准穴位的可以百度一下。

鸡蛋红糖淀粉糊。

这也可以补血，而且做法也很简单。把两勺红糖、一个鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里，搅拌均匀后就可以喝了。边搅拌变边冲开水时搅拌的速度一定要快而且有力。

喝玫瑰花茶。

花茶养颜最好选用玫瑰花，其 性质温和，适合天天喝。同时， 玫瑰花有很强的行气、活血、化淤的作用。玫瑰花不要和茶叶一起泡，月经量多的人在经期也不要喝。

喝点红枣姜茶。

女性在月经时会有大量的铁和血的流失，这个时候可以用几片老姜，三勺红糖、两个红枣和桂圆放在杯子中，用沸水泡茶喝。不仅可以补血还可以战胜通经。

平时多吃鸡蛋炒菠菜。

鸡蛋炒菠菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。是女性美容养颜、滋阴补血的最佳食补菜。具体做法可以百度一下。

女人补气血食谱

1、首乌红枣粥

原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

2、蛋黄汤

原料：鸡蛋2个

制作：取鸡蛋打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

3、猪肝菠菜粥

原料：猪肝150克，菠菜适量。

制作：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

4、红枣龙眼粥

原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

制作：将龙眼肉、红枣、粳米同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

5、羊骨粥

原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

6、红枣糯米粥

原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

制作：红枣去核后，将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。