食疗排毒是适合绝大部分人的排毒方法，而且效果显著，不少食物的排毒效果非常显著，下面我们来一一介绍，哪些食物适合排毒食用：

1.绿豆：

绿豆是清热解毒降火的必备食物。功效：帮助人体排毒，促进新陈代谢。上火的人很适合喝绿豆糖水解毒降火。绿豆还有降低体内胆固醇、抗过敏的功效，适当加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。

2.蜂蜜：

味道甘甜，适合滋补强身，是排毒养颜的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人体吸收，营养成分高。功效：止咳润肺，润肠通便，排毒养颜，健脾养胃，增强抵抗力。

3.胡萝卜：

味道清甜脆口，活血排毒，健脾开胃的解毒食物。功效：加快人体内汞离子排出体内。适用于重金属中毒或长期使用化妆品导致的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤疾病患者。

4.黄瓜：

味道甘甜爽口，有显著的清热解毒、止咳润肺的功效的排毒食物。功效：黄瓜中含有的黄瓜酸，能加快人体的新陈代谢，促进毒素排出体外。富含维生素C，有美白护肤的功效，抑制人体黑色素的形成。黄瓜还有治疗炎症的功效，适合所有人群，尤其是夏天天气炎热的时候还能止渴。

5.海带：

味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的优良排毒食物。功效：海带中富含碘元素，被人体吸收之后能促进有害物质排出体外，另外人体的病变物和炎症渗出物均能被碘元素影响排出。海带还有吸收血管中的胆固醇的功效。适用于患甲状腺肿大或因为缺少碘元素导致的病症，另外，对高血压、动脉硬化，药物中毒均有一定疗效。

6.木耳：

木耳有排毒解毒，消毒杀菌，清理肠胃等功效。功效：木耳有一种独有植物胶质，有很强的吸附力，食用后在人体消化系统内将各种灰尘、杂质、毒素吸附起来，然后排出体外。对于经常在工地工作的工人和教师非常有益，应该多食用木耳。