太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，陈氏太极拳作为东方武术文化的一块瑰宝，它不但荟萃了中华传统武术和中国古老哲学、医学、兵法、美学、运动学的精髓，而且融技击、强体、医身、益智、养生健身、陶冶情操于一体，通过练拳者长期习技、研理，潜移默化，达到美与善的高度统一，外在与内涵的高度统一。下面由小编给您介绍一下关于：太极“松柔”从何出?

太极“松柔”从何出?

太极拳的“轻柔”，

一般视为，

“轻若杨柳，行云流水，连绵不绝”，

看似身手灵活，

殊不知，

真正的“轻柔”，

是需要经过时日叠加的修炼而成。

至“松柔”

必经四个过程

正、整、顺、柔

太极“松柔”从何出一、正

主要指身形，即“中正平衡”，不偏不倚，无过不及。此为基础。

以无极桩为例，遵循“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”、“裹裆含腚”等基本要求，做到两肩、两胯与地面保持水平、重心在两脚之间、脊椎垂直于地面。

太极“松柔”从何出二、整

即整体。在身形达到要求的基础上，把手脚四肢与身体配合，周身成为一个整体。

《太极拳论》有：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”

太极拳讲究上下相随，周身相合，要求手眼身法步协调配合，劲力完整。

太极“松柔”从何出三、顺

即为力量的顺达。力由腰脊发出，到达身体四肢末端能够顺畅无碍，没有粘滞，没有脱节。

这种顺达，只有在身形的中正平衡后，并经过整合劲的锤炼，才能达到。

太极“松柔”从何出四、柔

正、整、顺，这三个阶段是层层推进的，后一阶段必定是在前一阶段的基础上完成。

经过了这三个过程，每一步都做到极致，由“中正”，至“整合”，再到“顺达”，加强身体的控制力，最后才能到达“松柔”的境界。

即，拳论所说，“一举动，周身俱要轻灵”。