羽毛球四步法技巧【精华】

发布时间:2017-05-07 12:28

羽毛球游戏用的球,底下是软木或海绵圆托,上面排列着羽毛(天然的或人造的),可以用球拍互相对击,因最早由羽毛组成,故称之为羽毛球。下面是羽毛球四步法技巧【精华】,望大家喜欢。

羽毛球四步法技巧【精华】

羽毛球四步法技巧一:上网步法

1.上右网前。如果站位靠前,可用两步交叉步上网,若站位靠后场,则采用三步交叉跨步的移动。方法,即右脚向右前方迈一小步,左脚接着前交叉迈过右脚,然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网,还可采用垫步上网,即右脚向右前迈一小步后,左脚快速踉进到右脚跟后,利用左脚掌内侧后蹬,右脚向右前跨出一大步。

2.上左网前。基本方法同上右网前,只是方向相反。如两步跨步上网。

羽毛球四步法技巧二:后退步法

1.正手后退右后场。后退步法一般都用侧身后退,以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位,则先完成右脚后蹬—髓部右后转—成侧身站位,然后采用三步并步后退或交叉步后退。

2.后退左后场。后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法,只是移动方向是向左后而已。

3.反手后退左后场。反手击球时,必须先使身体向左后转、背向网,在后退左后场时,无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。

羽毛球四步法技巧三:两侧移动步法

1.向右侧移动。两脚开立,右脚跟稍提起,上体稍倒向左侧,左脚掌内侧用力起蹬,右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远,则左脚可向右垫一小步再起蹬,右脚同时向右跨一大步到位。

2.向左侧移动

两脚开立,上体稍倒向右侧用力起蹬,左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时,左脚可先向左移一小步,然后向左转身,右脚向左(前交叉)跨大步(背向网)到位同反手击球。

羽毛球四步法技巧四:起跳腾空步法

步子到位后,为了争取战机和更高的击球点,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击,称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来,腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球(弧线较低)球从右侧上空飞向底线时,用左脚向右侧蹬地,右脚起跳,上体向右侧上空腾起截住来球,突击扣杀对方空当,当球从左侧上空飞向底线时,则右脚向左侧蹬地,右脚起跳,用头顶击球法突击。在正手后退步法中,步子到位后,也可以右脚起跳腾空击球。击球后,左脚后摆在身体重心的后面着地,一经制动缓冲,便应立即回动至中心位置。

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