在我们的印象里吸烟的大部分人都是男性，但如今爱吸烟的女性也很多，现在就跟着小编一起来了解一下经常抽烟喝酒的危害吧。

经常喝酒的危害

1、长期大量饮酒使三大营养素以及维生素矿物质摄入量减少，造成营养不均衡。

2、造成胃、肠黏膜的损伤以及对肝脏功能的损害，从而影响几乎所以的营养物质的消化、吸收和运转。

3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影响营养吸收利用，严重导致酒精性营养不良。

4、酒精对肝脏有直接的毒性作用，可能会导致脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

5、增加患高血压、中风、乳腺癌和消化道癌的危险。

6、酒精分解代谢后会产生乙酸，体内乙酸过多会导致尿酸排出减少，对高尿酸血症和痛风有一定的影响。

7、 导致极性酒精中毒，造成意识缺失、晕迷甚至死亡。

经常抽烟的危害

影响性能力

最近有一项研究表明，经常抽烟的人会影响我们的血液循环，从而导致生殖器的血流量减少，并且影响性唤起困难，使性能力产生急速的下降。

睡眠质量变差

当我们人在睡觉的时候，如果你是属于吸烟的人群，我们的体内没有摄入尼古丁，虽然我们还是处于睡眠的状态，但是这种睡眠会经常被打搅，也就是睡眠质量变差的形成原因之一。

骨头变得脆弱

研究表明，有吸烟的人群的骨头密度会比没吸烟的人群低3%左右，所以说吸烟的话会让我们的骨头密度变低，从而让骨头变得很脆弱，并且可能会发生骨折或者骨质疏松的症状出现。

听力丧失

我们最怕的就是什么都听不到了，而有研究表明，有抽烟的人都比那些没抽烟的人发生失聪的几率差不多多70%左右。所以抽烟也是会导致失聪的。

牛皮廯

很多研究有表明，如果我们每天抽烟超过20根以上的话就很有可能会让牛皮癣的发生几率大大的增加。

降低药效

你知道吗?经常抽烟的话是会影响我们的肝脏酶在处理药物的效果，所以在平时的时候如果急抽烟的话很有可能要加大药量来治疗疾病。这也就是因为抽烟的人会降低我们服用的药物所带来的药效。

如何戒烟

制定抽烟的环境

比如我们就制定只能去某个特定的地方才能抽烟，这样的话如果没有在那个特定的地方我们就没办法抽烟了，这样也就慢慢的降低抽烟的数量了。

训练自己

如果你想抽烟的话，先憋着，训练自己，让自己先憋着，看能憋多久就憋多久，这样的话就可以让自己慢慢的戒烟了。

不要带烟

不管什么时候都不要把香烟带在身上，给自己制造一个无法抽烟的环境。

查看抽烟记录

你可以看看你在哪些时间段、哪个地方你会抽烟，一定要记得避开这些地方，让自己变得不会那么想抽烟。

抽烟时想想其危害

如果我们想抽烟的时候我们也可以想想我们抽下这根烟的话是会给我们带来多大的危害，这样你就会停止抽烟的欲望了。

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