炒西兰花好吃做法有哪些

发布时间:2016-12-06 17:47

常吃西兰花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。在日常生活中,你喜欢吃西兰花吗?你会做出美味的炒西兰花吗?下面,小编来告诉你怎么炒西兰花才好吃?

炒西兰花好吃做法一

炒西兰花材料

鸡腿菇100克,西兰花250克,肉50克,蒜2瓣,红椒2只

炒西兰花做法

1.西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下!

2.过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末

3.油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒,

4.待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下,加入少许盐,最后加蒜末推匀出锅装盘。

小诀窍

此菜色,香,味俱佳,鸡腿菇洁白,肉质细腻,西兰花清香味美,是一道很好的家庭小菜哦!

###炒西兰花好吃做法有哪些

炒西兰花好吃做法二

炒西兰花材料

主料:日本豆腐

辅料:西兰花

配料:番茄酱、盐

炒西兰花做法

1、西兰花掰小块,焯水,摆盘。

2、日本豆腐切块。

3、起油锅,将豆腐炒2分钟,放点盐炒熟。

4、将豆腐盛入西兰花中间。

5、锅里放少许油,倒入番茄酱,烧开后浇到豆腐上即可。

炒西兰花好吃做法三

菜谱简介 自己腌的剁辣椒,有特殊的香味,炒菜,可以提味。

炒西兰花材料

西蓝花一颗 剁辣椒适量 玉米淀粉 盐 适量 香油

炒西兰花做法

1、 西兰花洗净后,用小刀分开一朵朵

2、 用小刀,把西兰花颈部的外皮,用小刀刮开,掰掉

3、 热水下入西兰花,烫2,3分钟,然后过冷水备用

4、 热油下入剁辣椒,然后导入已经焯过水的西兰花翻炒

5、 提前把盐倒入小饭碗里,加入热水溶化盐,等水凉了,加入玉米淀粉。水和淀粉的比例3:1

6、 倒入有盐的玉米粉淀粉水,把西兰花拌匀,直到芡汁凝固了

7、 出锅前滴入几滴香油,然后盛盘

小诀窍

西兰花要飞水,这样才能保持翠绿

炒西兰花好吃做法四

炒西兰花材料

虾仁半斤,西兰花1个,大蒜5瓣,味霖(或者料酒)1大匙,盐0.25匙

炒西兰花做法

1.将虾仁剔除泥线备用;

2.西兰花掰成小朵,洗干净,备用;

3.火上烧开水,放入西兰花焯1分钟;

4.捞出过冷水,沥干水分备用;

5.坐锅,烧热油,放入大蒜末,爆香;

6.放入虾仁,翻炒至虾仁变色,加入味霖,翻炒均匀;

7.加入西兰花,翻炒均匀;

8.2分钟后加盐,关火即可。

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