不健康的减肥方法

发布时间:2016-12-11 14:22

平时大家都很关注减肥瘦身的话题,而且一出新方法就会立刻尝试,可是在这些方法里却隐藏着巨大危机,不但不利于我们减肥,而且还会损害身体健康。

那么让我们来看看到底哪些是我们一直以来都在做的不健康减肥呢,又有哪些我们很明智的没有做过!

不健康的减肥方法NO.1——盲目运动

很多朋友都知道减肥最好的方法就是运动,可是却有些人盲目的运动,却锻炼出了强壮的肌肉身材。运动前忘了做拉筋准备,运动后忘了做放松运动,运动中太多急功近利,运动的时间太长,运动太多剧烈……这些都是不利于我们减肥的,而且还会起反作用,导致肌肉酸痛,肥肉变成肌肉的悲剧。

不健康的减肥方法

不健康的减肥方法NO.2——瑜伽减肥不适人人适合

现在风靡一时的瑜伽减肥收到广大女性的喜爱,貌似效果好还不会损害健康,其实不然,瑜伽减肥并不是人人都适合,患有血液凝固病的人、大病初愈、骨折初期的人等都不适合练习瑜伽。

不健康的减肥方法NO.3——多出汗就能减肥

出汗是将体内的毒素排出体外,但如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,出汗过多还可能导致脱水现象的发生。所以不应盲目让自己出汗。

不健康的减肥方法NO.4——水果有糖份应少吃

水果的糖分确实含量较高,但是水果里也具有多种维生素和矿物质以及水份,人体很需要这些,如果为了减少糖分的摄入量而舍弃这些营养的话,时间一长可能会导致维生素缺乏甚至营养不良还上贫血症,更甚至破坏了健康的身体机能,皮肤黯淡无光泽。

不健康的减肥方法NO.5——拼命喝水

每天喝足够量的水确实可以消肿减肥,帮助身体排出毒素,但是喝水太多,超过了人体的极限量,就会引起是中毒现象。因此平时口渴不能一口气猛喝,应分多次慢慢喝,且每次饮用量要控制,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

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