拧旋走转是先天八卦之源、之体，“拧中再拧”、“旋中再旋”是后天八卦功夫之具体体展现。八卦掌前辈云：“拧旋走转先天之大法”;又云：“一拧一旋，功夫内涵”。拧旋之功是八卦掌功夫在运动中阴与阳的相互转换，表现为刚与柔、柔与刚、虚与实、实与虚之变化，蕴含着不测之深邃哲理。下面是小编专门为您整理好的：八卦掌之“拧中再拧”“旋中再旋”。

八卦掌之“拧中再拧”“旋中再旋”

一、拧旋走转为先天八卦掌功夫动中之体，“拧中再拧”、“旋中再旋”为后天八卦掌动中之用

先天八卦掌逆中行顺，即逆藏先天阴阳五行，顺化后天之阴，行有为变化之道。后天八卦掌顺中用逆，即顺退已发之阴，返出先天之阳，达阳健阴顺。这是先、后天八卦掌练功中的主要区分。八卦掌功夫以先天为体，以后天为用。

长期以来，先、后天八卦掌之功虽然受到八卦举习练者的普遍重视，但有相当的习者对“拧中再拧”、“旋中再旋”之技法理解不深，践行有误，表现出拧旋无度，起落无节;阴阳不清，刚柔难现;回身、返身难辨;拧身、旋身模糊。为此，笔者撰写此文，谈一点对“拧”与“旋”粗浅认识和理解。

拧与旋在整体运动中自然而然产生的一种劲力，含于其内则为阴阳，发于其外则为刚柔。那么，运动中什么是“拧”?什么是“旋”呢?周而复始拧旋走转在先天八卦掌图上，双臂、双掌一前一后，一上一下侧举于身左或身右侧，前手臂对准圆心，后手臂之掌指靠向前手臂之肘尖。无论逆时针还是顺时针走转，凡直着进里脚者为摆步，为“拧”，为乾、为阳、为刚。作用于体内为阳为体，作用于四肢为刚为用。八卦掌之“拧”，并不是主观上的阳或刚，也不是肢体上的阳与刚，而是整个身体“拧”出来的一种劲力。双腿拧、胯腰拧、身躯拧、双臂拧、双掌拧，都朝圆心拧去，像发条上劲一般，拧出客观、自然而然之阳刚之劲。“拧”何以能出阳刚之劲呢?是由步法的虚实变化和身法的阴阳转化而成就。当向前迈进里脚“走”出摆步时，胯、腰、身躯、双臂、双掌及各关节均自然朝身后“拧”去，与前行摆步之期自然而然形成相反的“拧”劲。整个身体这种在自觉、不自觉状态中“拧”出的劲，不是六阳纯刚，而是刚中寓柔。

八卦掌之“拧中再拧”“旋中再旋”

当向前迈进外脚“走”出扣步，为“旋”，为坤、为阴、为柔。作用于体内为阴为体，作用于四肢为柔为用。扣步运行中，胯、腰、身躯、双臂、双掌及各关节均随着外脚的扣步一起动，自然而然形成整体一致朝一个方向的“旋”劲，像陀螺的旋劲一般无二，这也是身体在自然状态下，双腿、双胯、双臂、双掌，乃至整个身躯“旋”出的阴柔之劲，这种劲不是六阴纯柔，而是柔中寓刚。

在先天八卦图上拧旋走转，步法上呈现出摆步实而扣步虚，又摆步虚而扣步实，环而无端。身法上呈现拧为阳而旋为阴，于动中相互转化。掌法上呈现摆步拧身为刚，而扣步旋身为柔，刚柔互易。动静上呈现脚、踝、膝、胯、腰为动，而身躯、肩、肘、腕、掌为静，动中有静，静中有动，动静相宜。所以，在拧旋走转中，只有练出先天八卦阴阳之体，才能得到后天八卦刚柔之用。才能练就气行形随，形以气帅，气以神帅之功。正是：拧旋走转涵阴阳，龙形猴相虎坐翻，环而无端云雾里，四面八方玄妙藏。

二、“拧中再拧”、“旋中再旋”是后天八卦掌重要技法之体现，“拧”与“旋”之妙用尽在自然而然运动之中展现

下面结合形体动作谈一谈“拧中再拧”、“旋中再旋”于后天八卦掌中如何展现，展现中如何体现其妙用。

“拧中再拧”：以“鸿雁出群”为例，在后天八卦图北方坎卦之位，面朝西自然站立，右足前进半步，脚微扣，同时双臂从身两侧上举，掌心均向上，举至胸高，右掌在前，左掌在后。上动未停，左足前进一步落下，右掌随右臂向右转身之际向里拧转，拧至大拇指反朝下，掌心反向前，同时左掌向右腋下穿去，大拇指朝外，掌心向上。上动未停，双掌经身前弧形向身左后上举，双掌心均朝上，左掌在前，右掌在后，身体转成90度，掌对圆心。此时，双脚、双腿向前使劲，而双掌、双臂却“拧”着向后使劲，矛盾劲力产生，“拧”的技法完成。认真说，很大一部分八卦掌习练者将“鸿雁出群”之式也仅练到此而已，不练“再拧”或不知有“再拧”之技，有的人练此技时双脚用力往地下扎，导致周身关节僵硬，气与劲受阻，此为弊病之一。二是拧旋时不是以胯带腰，致使拧旋无度，劲力不整，动作支离，形体散乱。三是摆扣不清，摇胯晃肩。若达“拧中再拧”之技法要求，须足、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、掌协调一致，达拧身有度，转胯有法。

“再旋”：左脚落地停留片刻之际，又向前“探”进三至五寸落地，再进足要轻快敏捷，步进身拧，同时及臂、双掌、身躯向后继续拧转90度，同时双掌翻腕向里拧，拧至双掌直立坐腕而掌指向上，掌心向前。注意，要身拧、掌拧、臂拧、胯拧、腰拧，双膝拧中合劲裆圆活。“再拧”之时整体要步法似断未断，身法似停未停，掌法刚柔内含，既猛又快，既捷又活。“拧中再拧”之势，是式中藏式，法中藏法，刚中藏柔。而外形却悠然飘逸，轻灵洒脱，又如苍鹰盘旋空中，突然俯冲。但须阴阳随势而转换，刚柔随势而显藏，虚实随势而活用，动静随势而分明。

下面结合形体动作谈谈八卦掌之“旋中再旋”技法的练法。

八卦掌势法中，拧与旋紧密相连，二者于动中可拧可旋、可旋可拧。拧中用旋、旋中用拧。转换之间，进退之中或拧或旋，或旋或拧，或拧中带拧、或旋中带拧。以“黑熊反背”为例，说明“旋中再旋”：将石掌向左肩扣去，身躯随着右掌扣时向下缩矮，同时进右足于左足前扣步落下，两足尖相距二、三寸许，左掌护于右肋下。上动未停，旋身左转之际，左足向身左侧进步，转体180度，同时双掌向身两侧前后分开，掌心向下，就像摆放物品一般，两腕要有向外的撑劲，左右两虎口相对，两臂如同半月形。以上是“初旋”。“再旋”：上动未停，左足继续向前“探”进半步，同吋左肩、左臂、左腕前向外向下撑去，谓之“旋中再旋”。形体动作没有变，只是瞬间又前进半尺多，这在技击中的作用是不可估量的。“再旋”之际，左足落下要足尖斜朝前，腰塌住劲，两肩、两胯缩住劲，谓之外开内合。

身体稍左前倾，两眼先看右掌，再看左掌。腹内似觉圆活虚空。柔中藏刚，后足之蹬劲须实中有虚，方可达敏捷之中又不失刚健之内含。

“旋中再旋”之势为四肢加强蓄劲蓄势、变势变劲起到良好促进作用，形成一股强大而柔韧劲力。

“拧中再拧”、“旋中再旋”之技法要求在顺其自然、自然而然、合乎自然运动中手与足合、肩与胯合、肘与膝合、心与意合、意与气合、气与力合。妙用在于若拧时可突然转为旋，若旋时可突然转为拧，拧、旋之变仅在瞬间。久之，达“神气意力，合一集中”之功，就可产生奥妙无穷的变化。

三、“拧中再拧”、“旋中再旋”是“一阴一阳之谓道”和“阴阳不测之谓神”的彰显

《易经•系辞传》曰：“阴一阳之谓道”，又云：“阴阳不测之谓神”。“拧中再拧”、“旋中再旋”就指的是“道”与“神”的彰显。“一阴一阳之谓道”，“阴阳”指的是气，是说气总是分为阴阳两个方面，而“一阴一阳”则指的是气流动的那个规律。“拧中再拧”、“旋中再旋”也是按照这个规律进行，规律就是“道”。如左“拧”或左“旋”的技法完成后，瞬间形成左摆步之足为阴，右扣步之足为阳，而左臂、左掌为阳，右臂、右掌为阴，体内左侧为阳而右侧为阴。反之，右“拧”或右“旋”，而达右摆步之足为阴，左扣步之足为阳，而右臂、右掌为阳，左臂、左掌为阴，体内右侧为阳，左侧为阴。“拧中再拧”、“旋中再旋”就是一阴一阳;是一刚一柔;是一虚一实;是一动一静;是一摆一扣。是前进与后退，是伸缩与显藏。八卦掌之64掌法、384之手法是经过拧与旋的繁衍而派生。

“拧”与“旋”之技在“一阴一阳”基础上将“阴阳不测之谓神”纳入莫测变化之中。时而阴时而阳，阳而阴，阴而阳，阳中有阴，阴中有阳。在拧可变为旋，旋可变为拧，拧旋相接相连之中，阴阳随机而变，刚柔随势而换。拧中藏技，旋中藏法，故谓之“神”。

练出看得见的东西不为能，练出看不见的东西方为能。刚柔、进退、闪展腾挪看得见，不是能，阴阳之变，阴阳不测看不见、摸不着，只有体会，是真东西，为能、为大能。所以说，拧旋之功是值得练八卦掌功夫者用大功夫、花大气力去深入研究与实践的真东西，因为它能给你很多很多不知道的功夫，给你很多很多从未领略过的功夫上的启示。