今天突然想吃鸡腿了，从来都没自己做过烤鸡腿，你们知道奥尔良鸡腿怎么做吗?今天小编为你推荐了奥尔良鸡腿的做法。

烤奥尔良鸡腿的食材准备

烤奥尔良鸡腿的做法教程

1.腌制中的鸡腿

2.准备好烤盘

3.铺上锡纸

4.锡纸上刷上一层油，摆上鸡腿，再刷一层油，入微波炉烤4分

5.取出翻面刷油，再入微波炉烤4分

鸡腿的营养价值

1.鸡腿肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2.鸡腿肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡腿的功效作用

鸡腿肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡腿肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡腿肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。