1) 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

2) 重健康，在心理，心理健康数第一。

3) 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

4) 葆青春，养天年，合家幸福到永远。

5) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

6) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

7) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

8) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

9) 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

10) 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

11) 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

12) 大步走，小步跑，一天万步比较好。

13) 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

14) 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

15) 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

16) 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

17) 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

18) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。

19) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

20) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。