土豆炒菜怎么做才好吃

发布时间:2017-06-08 14:24

许多朋友都十分喜欢吃土豆,大家喜欢吃怎样烹饪的土豆呢?下面,小编给大家推荐土豆的好吃做法,希望大家喜欢!

土豆炒菜怎么做才好吃

奶酪焗土豆泥球的做法

材料

土豆3个,培根2片,黄油10克,大蒜4~6瓣,盐和胡椒碎适量,马苏奶酪和红波奶酪适量

做法

1首先将土豆削皮切厚块煮熟.

2压成土豆泥后加盐和胡椒碎调味.

3培根和大蒜用黄油煎香,把培根切成小块.

4把培根和大蒜加入进土豆泥里拌匀.

5用小勺匀成球排放在烤盘上,然后撒上奶酪丝.

6190度,约18~20分钟左右即可.

小诀窍

土豆一定要压成泥,盐尽量少放,因为培根已经有味道了!

煎土豆饼的做法

材料

小土豆、葱花、油、盐。

做法

1、小土豆去皮洗净沥水蒸熟起锅。

2、再用刀面拍扁,用保鲜膜包住拍可以保持其完整性。

3、锅烧热,放少的一层油,下土豆饼,小火煎成两面金黄。

4、撒椒盐翻炒,最后撒上葱花,外脆里软,很香。

蓝莓土豆糕的做法

材料

土豆1个,山药半根,白糖,蓝莓酱

做法

1、土豆洗净削皮,切块,山药削皮洗净切段,(用冷水洗手哈,不能用热水,会发痒的哦)上蒸锅蒸熟。

2、再把土豆和山药,放点白糖一起用擀面棒压成泥状,用磨具装成形。

3、再把蓝莓放在糕糕上即可。

女人吃土豆的好处

一、远离负面情绪,改善精神状态。

生活中很多女性不仅要面对职场的压力,在家还要面对与婆婆不合,永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。比如说易发脾气,没信心,甚至抑郁。而专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的,而维生素C是一种具有安抚情绪,帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一,再者马铃薯容易有饱腹感,吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了,就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助。

二、抗衰老,保持年轻态。

土豆中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,维生素B2,维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力,促进牙龈健康,保持充沛的精力,抗疲劳,保持年轻态都均有着很好的保健 功效呢

三、吃出好身材。

土豆还是很神奇的,瘦人吃了变胖,胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富,但是脂肪含量相对较低,甚至可以忽略不计的,所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆,把土豆当成主食吃,你会发现身上的肥胖越来越少哦。而土豆也是淀粉含量相对较多的食物,所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在吃,还有一定的增肥功效呢

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