女人吃什么补血最好 女人吃什么补血最快

发布时间:2017-06-19 11:23

在冬天,很多女性都需要开始补血,而最佳的方法就是通过饮食来补血。女人吃什么补血最好?下面是小编整理的女人吃什么补血最好的资料,欢迎阅读。

女人吃什么补血最好

1、当归。这对于女性来说绝对是一个好东西,女性的月经不调、痛经等问题,都能够起到很好的调节效果。同时其实这也是补血补气的中药,而且常用的方法就是直接把当归压碎,和鸡肉一起炖煮,最后一起食用饮汤即可。

2、阿胶。对于女性补血可是起到很好的效果,这能够帮助改善钙质平衡,有效的治疗贫血危机。这也是女性补血的圣品,气质以东阿阿胶最有盛名。蒸煮阿胶的时候,我们可以把阿胶砸碎,和白鸽一起炖煮,最好一起食用即可。

3、龙眼干。这是一道温性的滋补水果,专门治疗血虚失眠及心慌 的女性。很多人都会用龙眼干来熬汤,其实龙眼干也能够直接食用,而且能将龙眼干的营养直接吸收哦。但是切忌这种水果不能一次性吃的太多,因为这很容易出现上火的情况,甚至还会流鼻血。

4、黑豆。这种食物专门用于来治疗月经稀少,黑豆本身具有补血、乌发、补肾、健脾的作用。对于月经量少的女性,那么一定不能错过这种美食,月经不调的患者这可是一种很好的调节的食物。

5、黑芝麻。这是一种能够补肝肾,益精血的食物,而且对于女性补肾起到关键性的作用,长期使用这种食物还能够降血糖,对于保护心血管也有很好的作用。能够起到补肾养血,也能乌发美容,女性生活中可以放心的食用。

6、何首乌。这对于更年期的女性来说,这可是很好的福利,能够轻松的帮助解决更年期失眠的症状。

说到何首乌,大家立即就能够想到保护头发的作用,人们常常作为乌黑头发之用,常吃何首乌还能促进造血功能,帮助增强人体的免疫力功能,还能够起到降血压的效果。

7、海参。这是一种能够起到很强的滋阴润燥的效果,在日常饮食中多多食用海参,还能够起到滋阴补肾的作用,而同时对于女性生血养血有很大的帮助。经常吃海参还能调理肠胃,有效的缓解便秘效果,这是一道很不错的滋补性食物。

8、龟甲。治慢性肾炎的高血压,这可是很好的食物。龟甲的食疗效果很是强大,能够很有效的治疗失眠、头晕、耳鸣、肾亏等疾病。虽然这是一种很好的食物,但是有一些人群不太适合食用,例如:脾胃虚寒、孕妇禁止食用。

9、百合。大家想到百合,总是能够想到百合粥,甜甜的感觉,是不是感觉清心安神的效果。百合有镇咳止痰、滋阴润肺的功效。如果是热感热咳的话,那么不妨搭配百合、雪梨炖冰糖,可这能够起到很好的清热下火,滋阴养肺的作用。

10、鳖甲。女性患有妇科疾病的人来说,可是很好的作用,直接用于来治疗乳腺增生,子宫肌瘤等疾病,而且对于调节女性闭经,劳累过度都可以食用鳖甲。这能够帮助女性补血很有帮助。

女人吃什么补血最快

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。

做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

4、百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用呢.

女性补血吃什么

红枣。对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

发菜。发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜, 阿胶。阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。

黑豆。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

金针菜。金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

动物肝脏。血气不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。

女人吃什么补血最好 女人吃什么补血最快的评论条评论