脸颊两侧的肉是鼓鼓的。明显是脂肪，看起来脸好胖好圆，那么瘦脸颊两侧的方法有哪些呢，快来看看吧。

瘦脸颊两侧的三个方法

一：面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮

为肌肤补充了大量的化妆水后，再加上重点的瘦脸瑜伽操，提升脸部线条、消除丽令纹、解决双下巴。

1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

2：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

3：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。

4：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

5：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

二、中药调节饮食结构

中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。

三：化妆水拍打，加速血液循环消水肿

早晚使用化妆水拍打脸部，采取由下而上、由内往外轻拍方式，在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦。由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50～100下。结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

瘦脸颊两侧的五种食物

1、坚果

坚果它是植物的精华部分，一般都是营养丰富，含有蛋白质、矿物质、油脂、维生素较高，它对人体的生长发育、增强体质、预防疾病是有极好的功效。坚果他也是很多的女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，它可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果它是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果它可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上是可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。

特别要注意的是，吃坚果最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃就会造成一日当中的能量摄入过量。饭中吃坚果，它有利于增强我们的饱腹感，特别是小杏仁、大杏仁、榛子这种含膳食纤维量都是很高坚果，效果最好。

2、红豆汤

红豆他本身的热量非常的低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆它还经常的被MM作为是一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆他除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，它对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤是具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就会出现了。

在酷热的夏末，红豆汤它还是清热解暑的佳品。而且，红豆汤的制作方法也是非常简单的，MM在家中也是可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候，可以先将红豆放入锅当中加水用大火煮沸，之后再改为小火将红豆慢慢的煮烂，最后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法非常简单，但瘦脸的效果很是明显。

3、豆苗

所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗当中，大部分都是豆苗当中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常娇嫩的，因此很多的人经常都是会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实他还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

因为，豆苗当中含有各种维生素和胡萝卜素，这些的物质它是可以对于利水消肿有着不容忽视功效的，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就是会帮助消除脸上的水肿，它让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加的容易了。

4、鱼干

很多MM都是喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感是很容易就会让人轻易的上瘾。另外，鱼的脂肪的含量极少，却是含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸效果的。因为鱼干他本身的含盐量非常高，而且也是同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速的远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干当中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则就会很容易导致各种疾病的发生。

5、西芹

西芹这种蔬菜它在我们的日常生活当中经常的出现，它本身是含有的芹菜油还可以有效的减低血压和帮助利尿，因此它可以说是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹它除了一定的利尿消水肿效果之外，它在一定程度上是可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹他可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就是需要不断地运动来让西芹被胃所吸收，这样脸上的脂肪就会不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松的瘦脸了。