太极剑是一种将太极拳和武术、武器结合在一起的一种剑法，它的基本套路都是根据太极拳而来的。那么练习太极剑有哪些要点呢?下面就和小编一起来看看吧!

练习32式太极剑的动作要点

预备式 ：

两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，

两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势(三环套月) ：

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑(蜻蜓点水) ：

要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺(大魁星式)：

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫(燕子抄水)

4、向右平带(右拦扫) ：

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带(左拦扫) ：

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈(探海势) ：

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽(怀中抱月):

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺(宿鸟投林) :

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截(乌龙摆尾) :

要点：右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺(表龙出水):

要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。

11、转身斜带(风卷荷叶) :

要点：上步的方向为西偏北约30°

12、缩身斜带(狮子摇头):

要点：右手翻掌手心朝上。

13、提膝捧剑(虎抱头) :

要点：左膝要尽量上提，高过水平线。

14、跳步平刺(野马跳涧):

要点：剑的高度与胸平。

15、左虚步撩(小魁星式) :

要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。

16、右弓步撩(海底捞月):

要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。

17、转身回抽(射雁式) :

要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。

18、并步平刺(白猿献果):

要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。

19、左弓步拦(迎风掸尘) ：

要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

20、右弓步拦(迎风掸尘) ：

要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。

21、左弓步拦(迎风掸尘)：

要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

22、进步反刺(顺水推舟)

23、反身回劈(流星赶月)：

要点：弓步的方向为西偏北约30° 。

24、虚步点剑(天马行空)：

要点：左脚跟落地，方向正南。

25、独立平托(挑帘式)：

要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。

26、弓步挂劈(左车轮剑)：

要点：方向正西。

27、虚步抡劈(右车轮剑)：

要点：注意与点剑的区别。

28、撤步反击(大鹏展翅)

要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

29、进步平刺(黄蜂入洞)

30、丁步回抽(怀中抱月)

31、旋转平抹(风扫梅花)：

要点：两脚尖相对成八字形 。

32、弓步直刺(指南针)

要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

收势

要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。

练习32式太极剑的注意事项

1、熟练掌握基本剑法

剑法是剑的基本运用方法，是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练。之后你才能在套路中串起来。剑论说“剑是手臂的延长”，怎么延长的，什么感觉?要达到像运用手臂一样运用剑，就自如了。

2、要分析区别剑术动作和太极拳动作的异同

同在哪里?动作外形如何相似，内劲如何相似，搞清楚。不同在哪里?力点、转换方式?不要练的拳剑不分。

3、对步法尤其注意

太极剑因为多了器械，运动空间加大，手上有剑，容易集中意识，脚下的难度加大，所以对步法的变换要很清楚，路线要清，迈步的角度、方式更要清

4、注意连贯、紧凑

剑身一长，容易练散乱，开出去相对容易一些，收回来章法要严谨，从容。要保持圆弧运转，不可直来直去。

5、身剑合一

练习时把剑当作自己身体的一部分，不能当成负担。意念要贯注于剑上。剑随人走，人随剑行。

在练习32式太极拳的时候一定要注意上面所说的几点内容，这样长期坚持练习太极剑不但可以锻炼身体，还可以让你练出好身材，跟你每天练习郑多燕减肥舞有的一拼哦!