对于丰胸来说，最直接最有效的方法莫过于按摩胸部了。

大家不知道吧，呼吸也能帮助丰胸哦!正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。下面具体教大家几个通常的胸式吸法，还能够有效提升胸部，使乳房更挺拔。

1.胸式吸法

第一，双手在胸前乳谷间前方大概十厘米的位置合掌，注意合掌时的肘张挺展开，眼睛斜看着上方。

第二，注意收紧小腹，抬头挺胸看，然后吸气，在五秒钟内吸满空气，双手合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

第三，然后再用五秒钟的时间内缓缓呼气，放松全身，注意一呼一吸之间十秒钟的样子完成，这记做一次，呼吸八次为标准，尽可能超过八次。

对于丰胸来说，最直接最有效的方法莫过于按摩胸部了。

2.拧转按摩法

用双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上，再跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间。

按摩胸部的时候注意，要由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。这个时候手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。

最后，再由乳房上方开始按摩到中间的胸谷，稍微用点力轻擦，按擦十次左右后再换另一侧继续按擦。

3.中药食谱丰胸

另外，还可以利用中药食谱丰胸，做法也很简单：先将淮山药切成片，然后将米淘净，一同放入锅中炖，如常煮粥法，以熟烂为宜。