导语：我们每天都在和情绪打交道，快乐、悲伤、烦躁、愤怒、恐惧……种种情绪就好像我们的另一种语言，它们在倾诉着我们内心的真实感受。与我们的情绪和解，了解并容纳它们的存在，是与自我沟通的开始。听心选择了几种比较有特点的情绪，先来掌握与它们和解的方法吧。

5个调控情绪好方法

1、吃甜食

吃甜食能让我们更开心，不妨准备些喜欢吃的小甜点，水果等。不开心的时候吃颗香蕉也许就会好很多。一些小蛋糕啊，香蕉啊等都是不错的选择，选择自己喜欢的甜食就好。ps：牙不好的同学，请少吃啊，或者采用其他方法。毕竟身体健康最重要不是。

2、旅游

找个周末或者请假，背上背包，投怀于大自然，当你看到一颗石缝里的蓬勃生长的小草，粗犷安详的参天大树，晶莹剔透的晨露，浩渺的宇宙，不知还会不会在意自己的儿女情长。

3、运动

找个自己喜欢的运动，疯传的玩一把，个人觉得打乒乓球就不错，玩的时候，所有注意力都在一个小球上，敏捷迅速的打来打去，想不忘掉压力都难。把不开心的情绪，用打找个小球发泄出来。

4、和朋友谈心

找个知心朋友，买上两罐啤酒，在买点炸鸡，边吃边聊，让朋友倾听你的心思，安慰你的心灵，如果不想让亲密知道，可以找个愿意聊天的网友，但是不要见面哦，为了安全考虑，在网上聊聊，倾诉倾诉就好。

5、去唱歌

唱歌也是一个很好的宣泄情绪的方法，失恋的人，唱着悲伤的歌也许能流出眼泪，眼泪流出来了也许心情也好了，压力大可以唱激情澎湃的歌，也可以是鼓舞士气的歌，总之，自己喜欢的就好。