中国人历来就有饮茶的习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用,自制保健茶经济又实惠因而颇受欢迎,不妨和小编一起来了解下家庭自制养生保健茶，欢迎大家的阅读!

家庭自制养生保健茶

1枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的 眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 枸杞还可以和菊花混搭哦

2菊花茶

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五 六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

3金银花茶

花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选 金银花10g，沸水冲泡频饮。 金银花茶清热解毒

4苹果茶

苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮， 连续饮十日便可见效。

5柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片， 加1g 的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

6陈皮姜茶

陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将陈 皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃 消食的保健功能。

7山楂茶

山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶饮用。有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

8决明子茶

决明子20g，以文火炒黃，加沸水冲泡，代茶饮服。功能祛风散、清肝明目、润肠通便、 对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病疗效甚佳。

家庭养生保健必备的茶

绞股蓝茶好处多多

抽烟、喝酒、熬夜、疲劳、肥胖、便秘、失眠、血脂异常、脂肪肝、高血压、高血糖等，几乎所有人或多或少都会遇到这些问题。研究发现，绞股蓝具有人参的功效，保健功能非常多，老人常喝护心脑，男士常喝保健康，女士常喝抗衰老。如此，绞谷牌绞股蓝茶不失为一款家庭必备的绝佳养生保健茶。

枸杞茶提高免疫力

枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳、提高免疫力等功效，可以泡水喝，也可以干嚼。枸杞虽好，多吃容易燥热，每次十来颗就差不多了。

菊花茶清肝明目

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感。

玫瑰花茶调经补血

花茶虽多，玫瑰花茶是里面香味比较浓郁的了，还没喝就闻到一股清香，顿时心情清爽。玫瑰花茶有各种功效。最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛，缓解经期情绪不佳、脸色黯淡等症状。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用。

茉莉花茶缓解痛症

茉莉花茶气味清新，适合大多数人饮用。茉莉花中含有丰富的芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等，将其泡茶饮用，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，有止痛抗菌、消炎的作用。

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