夏天了，女孩们都爱穿迷你裙，短裤，可是很多MM都在为自己小腿太粗而苦恼，怕被人说成是“大象腿”，于是就想尽一切办法想让自己的小腿变细，今天，小编为你带来了减小腿的简单方法。

减小腿的简单方法是什么

武器一：弹力球

挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。

武器二：DIY沙袋

找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错!

武器三：保鲜膜

没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了!

减小腿的简单妙招

第一招 按摩小腿

用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。

第二招 按摩脚掌

利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。

第三招 足浴

将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。

第四招 用脚尖走路

上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。

第五招 抬腿摇晃

仅仅是把腿放在墙上，也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃，效果更佳。

第六招 向后扬腿

在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。

猜您感兴趣：

1.学生瘦小腿方法小妙招

2.小腿减肥方法和小妙招

3.七天瘦小腿的方法

4.床上瘦小腿的最快方法

5.按摩瘦小腿最有效的方法

6.最有效的瘦肌肉型小腿方法是什么

7.女生瘦腿心得经验分享

8.关于男生瘦腿的运动方法