喜欢出去野外旅行的朋友最怕就是迷路，分不清东南西北，那么在户外如何区分东南西北呢?跟着小编一起来看看吧。

户外分清东南西北的方法

1、北极星

北极星是最好的指北针,北极星所在的方向就是正北方向。

2、北斗七星

也就是大熊星座,像一个巨大的勺子,在晴朗的夜空是很容易找到的,从勺边的两颗星的延长线方向看去,约间隔其5倍处,有一颗较亮的星星就是北极星,即正北方。 树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方,稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外,通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方,纹路密的一面朝北方。

3、积雪的融化

积雪先融化的地方定是朝南方的。

4、观察月亮

月亮自身并不发光,它反射太阳光。当它以28天多一些的周期沿地球公转时,由于相对位置不同,从地球上看去,月亮的形状也会有圆缺之变。如果月亮与太阳位于地球的同一侧时,会看不见月光,称之为“新月”(a)——然后随着逆时针的公转,逐渐反射太阳光,月亮渐圆变满。满月与太阳分别位于地球的两边(b),这时月亮看上去又大又圆,接下来又逐渐变亏,周而复始。这可用来确定方向。如果月亮在太阳之前升起,被照亮的一面处于西方。如果月亮升起于太阳之后,“发 光”的一面位于东方。这种方法看上去简单明了,但并不意味着所有的夜晚你都可以用月亮来辨别东西方向。

5、树木:树木通常朝南的一侧枝叶茂盛,色泽鲜艳,树皮光滑,向北的一侧则相反。同时,朝北一侧的树干上可能生有青苔。凸出地物:例如墙、地埂、石块等,其向北一侧的基部较潮湿,并可能生长苔类植物。凹入地物:例如河流、水塘、坑等,其向北一侧的边缘(岸、边)的情况与凸出地物相同。

户外运动衣服选择

1、抓绒衣裤

这玩意在户外服装中技术含量比较低,因为只有冬天才使用,买一个普通价位的抓绒也足够你在户外使唤了。如果你的抓绒衣是毛面在外的话,尽量别把它当外套穿,脏了不说,还容易起球。

2、冲锋衣

长途旅行,你那又轻又漂亮的冲锋衣可不一定能满足这几天多变的天气,最好带一件功能型强的,防风防水透气自然最好,价格就不一定合适你了。可以的话,买一件比平日穿着的衣物大一号的,冬天时你可以方便地往里面加“塞。

3、排汗内衣

除了排汗透气保暖能力,最好再考虑一下衣服的抗静电和耐洗涤功能。你不会一身内衣穿1个多星期吧?-----多带一条吧!还有最好买大一号,你又不是去跳芭蕾。

4、快干衣裤

穿着牛仔裤走四方?得了吧!赶紧买一条裤型宽松的快干裤,配合一件简单的快干衣,包你南北通吃,觉得自己皮很厚,完全能承受灌木、烈日、小虫对你的抚慰的话,你可以选择短裤。

夏季户外徒步注意事项

1、结伴而行，可以互相帮助，互相照顾。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，后再加快速度。途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

3、徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。

4、徒步上山，身体要略向前倾。攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

5、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

6、出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

7、四类人不适合登山：腿部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病和骨质疏松症。冠心病患者，爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。癫痫病患者，一旦癫痫发作，有生命危险。眩晕症患者，容易摔倒。

8、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。

9、在陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

11、开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。

12、爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟。爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼2～4次为宜。

13、要把不怕磕碰的重物放在下部，将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样。背重包上肩也有技巧，把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来。

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