肩关节周围炎简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。那肩周炎是什么呢?

不是所有的肩膀痛 都可以赖上肩周炎

感觉到肩膀疼痛后，不少市民常会自己先下个“诊断书”：我得肩周炎了。甚至看病时，医生还没说什么呢，患者就问：大夫，我这个肩周炎怎么治才能好?医生首先强调的就是：不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。

医生说，门诊上最常见的肩膀疼痛可大致分为三种情况：

一是颈肩综合征，这是颈椎病引起的肩关节活动受限，常有上肢麻胀痛的表现;

二是肩袖损伤，这种情况的患者多有扭伤、挫裂伤、车祸伤、锻炼用力过猛等外伤史;

三是肩周炎，又叫肩凝症、漏肩风、五十肩，一般50岁左右好发，往往是晚上疼得厉害，是临床常见病、多发病。

所以，提醒大家，肩膀疼还是得到正规医院看过医生才能确诊到底是什么病，自己可千万别根据网上一些不靠谱的资料“对号入座”，盲目治疗。

肩周炎分急性慢性 年老体弱者容易得

“来看肩周炎的患者以50岁以上的人群为主，而且多是年老体弱、有慢性基础病的人。 ”肩周炎通常是人体感受了风寒湿之邪后出现的问题。根据中医理论，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，也就是说，体格足够健壮的人即使感受了邪气，也多半不易得肩周炎，而体质虚弱、有瘀滞情况的人，最容易被邪气趁虚而入，这就是中老年人容易中招的原因了。

肩周炎分为急性期和慢性期，急性期的症状以疼痛为主，需要好好休息调养，而慢性期则主要表现为功能活动障碍，需要适当运动。 “肩周炎不治慢慢也能好，有时治疗恢复期也挺慢，平均半年左右，我还遇到过患肩周炎五六年的病号。 ”姜医生说，得了肩周炎急不得，恢复可不是一蹴而就的事。

针灸配合主动锻炼 恢复效果相对更好

尽管肩周炎有自愈倾向，但是有的人好得快，有的人好得慢，除了病情严重程度和个人体质等因素，这也与治疗、锻炼有很大关系。姜医生说，要想尽量早些恢复，应尽早治疗，自己积极锻炼也非常重要，只有多活动，患处的粘连问题才能改善，关节腔内才可以产生润滑液来“滋润”关节。另外，从中医临床上看，针灸的治疗效果是相对最好的。

其他治疗方法

钟摆疗法：患者弯腰，上身与下身成90度，患肢自然下垂。以地面为平面，作画圈运动，范围由小到大，顺时针、逆时针相互交替。

爬墙疗法：正面或侧面对墙，距离一臂远，伸直患臂以指尖触墙，沿墙缝慢慢上移，以达最高限度，再沿墙缝归回原处。每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

拉毛巾疗法：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢由小到大，感觉也越来越好。

对墙画圈疗法：患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

持棒运动疗法：两足分立与肩同宽，两手持一根木棒分别做上举、侧举、后伸、颈后屈臂左右环转运动。

滑轮运动疗法：患者立于滑车下，以绳穿过滑轮，两手伸直握绳，做上、下运动;两臂伸直侧平举，做上、下拉绳运动，健肢前平举握绳，患肢后伸握绳，做前后上、下拉绳运动。注意用健侧提拉患侧，防止用力过大。做这些运动的同时，还要配合一定的扩胸运动来平衡一下，防止肩关节发生肌肉气血阻滞。有高血压、心脏病患者需谨慎从事。

提重物疗法：分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，患病一侧手握一至两公斤左右的重物如哑铃、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活动时肩部应尽量放松。动作：依次做肩关节前后摆动、左右摆动和顺时针及逆时针画圆摆动，摆动的幅度由小逐渐增大。每组摆动练习可反复做15至20次，每天做2至3组。