南瓜含有丰富的钴，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。你了解南瓜汤要怎么做才好吃吗?今天，小编为大家推荐韩式南瓜汤的做法。

南瓜汤的主料辅料

主料

南瓜

500g

辅料

糖

适量

牛奶

100ml

南瓜汤的做法图解

1.准备好所有的食材。

2.南瓜去皮切块。

3.锅中加入适量的清水放入南瓜煮至。

4.南瓜熟烂关火。

5.然后用搅拌机打碎。

6.锅再置火上加入白糖。

7.加入牛奶搅拌。

8.煮开即可关火。

9.食用时撒上熟芝麻即可。

南瓜的营养价值

1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3、南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

4、南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

5、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

6、南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

7、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

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