上大学，军训时第一课，往往开学的时候还很热，太阳火辣辣的，不想让你晒黑的话，今天，小编为你带来了大一军训时防晒的方法。

大一军训时防晒的方法

第一、遮阳伞。遮阳伞是必不可少的，去军训的路上和军训结束后打着遮阳伞，可以有效的避免紫外线的伤害。

第二、水。水就不用多说了吧，军训期间一定要多饮水，淡盐水和葡萄糖，因为军训期间水分流失很多，一定要及时补充水分，而且大量的饮水可以有想的加快体内循环，可以让皮肤更水嫩亮白。

第三、防晒霜、隔离霜。军训期间一定要涂防晒霜，而且一定要全面，脸、手、脖子等暴漏在日光下面的地方，一般两三个小时涂一次就可以了，时间太久防晒霜就失去效果了。

第四、水果、肉类食物。军训期间，一定要注重饮食，因为军训耗费了大量体力，如果不及时补充水果和肉类食物，皮肤会显黑。而且，水果里面有很多维生素C，又美白的效果。

第五、干净毛巾。军训结束后，一定用干净的毛巾温水清洁面部等地方，军训时在户外，难免会有很多细菌、灰尘附着于面部，及时清洁，记住!

第六、面膜等美白产品。军训结束后，即使你保养得再好，皮肤都会显黑，和以前没法比，这个时候我们要借助一些美白产品，是我们的皮肤美白，记得我上大学的时候，用的是面膜，很不错啊。

大学军训防晒常识

常识一：防晒是最有用的美白抗老方法

紫外线会直接伤害皮肤的真皮层，造成胶原蛋白的流失、斑点的产生。并且这种损伤是从年轻时就累积起来的。年轻时新陈代谢较快，比较容易从日晒损伤中恢复。而一旦过了30岁，新陈代谢就会逐渐变慢，日晒所带来的晒斑、老化也会越来越明显。想要美白抗老，最重要的仍旧是防晒。

常识二：用修颜隔离防晒也不能高枕无忧

防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的，实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量，自然也难以达到标示的防晒能力。特别是具有修颜润色效果的防晒霜，大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸，因此如果长时间在室外，可以与无色防晒霜叠加使用，起到更好的防晒效果。

常识三：防晒霜必须卸妆

如果产品说明上没有写明只需要普通洁面品就能洗净的防晒霜都需要卸妆。特别是具有修颜润色效果的BB霜、隔离霜必须卸妆。

常识四：防晒也需要补够水才能美白

防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。

常识五：内防晒的功课也要做足

除了外涂防晒霜，从内在强化皮肤对紫外线伤害的抵御力才能让防晒更全面，这就是内防晒!在夏天可以多吃一些番茄、胡萝卜，其中所含的茄红素以及胡萝卜素都被证实具有修复紫外线损伤的作用。维生素E以及茶多酚、花青素等超强抗氧化剂能够减少紫外线所带来的自由基损伤，也可以起到内防晒的作用。

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