经期每天可以喝多少蜂蜜水 生理期喝蜂蜜的注意事项
生理期是每个女生都会经历的,不少女孩深受痛经的困扰,蜂蜜不仅能在月经期间进食,经期喝蜂蜜水还可以改善痛经。那么,经期每天可以喝多少蜂蜜水?接下来,小编跟你分享的生理期喝蜂蜜的注意事项。
经期每天可以喝多少蜂蜜水
蜂蜜吃多少为宜,目前没有一个标准的说法。但是一般都建议正常成人每天1~2匙,也就是约20克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血,如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。
所以,贪吃的女子,不仅需要在经期控制喝蜂蜜的量,平时也不能大量喝蜂蜜哦!
生理期喝蜂蜜的注意事项
由于市场上蜂蜜种类繁多,我们在购买和食用蜂蜜时应注意以下一些事项:
1、市场上有些新鲜的蜜种,如金银花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买客家山货居的纯天然土蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。纯天然野生土蜜蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜,凉水冲服润肠,温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。
2、食用蜂蜜有宜忌不宜用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,使蜂蜜中的酶失活,食用时有酸味,而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发。高温还会使蜂蜜的抑菌作用下降,破坏营养价值。因此,蜂蜜最好使用℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。
经期哪些人不能喝蜂蜜
大姨妈造访,麻烦事儿多多!月经是女人们最特殊的时期,在这段时期里面注意事项很多,饮食就是其中一项。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,受到了很多人的青睐,即便是在经期,也属于能够放心食用的食物。但是蜂蜜不是你想喝就能喝,虽然说月经的时候能喝,但是并不代表每个人都能喝。如果你属于下面的三种人,那么你就要与蜂蜜say goodbye了。
1、糖尿病患者:因为蜂蜜含有大量单糖,很容易进入血液,会加重病情;
2、胃寒的人:蜂蜜性质比较温和,稍微偏凉,因此胃寒的人吃多了会加重症状,要避免食用;
3、容易腹泻的人:蜂蜜有润肠的作用,所以建议容易腹泻的人还是不要任性喝了哦。
经期喝蜂蜜的好处
大家都知道蜂蜜对女生有很多好处,可以减肥美容、排毒养颜、润肺止咳等等功能。那么在女生经期的时候还可以照常食用蜂蜜么?女生在经期需要停止食用蜂蜜么?事实上,女生在经期不但可以喝蜂蜜,并且有以下三个好处:
一、月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系,而且蜂蜜是热性的,正是经期需要的。
它还含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。可以促进消化 ,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。
二、专家指出,女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。
其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。
三、蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。
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