现在许多的人开始关注美容护肤，不仅仅只是护肤品的使用，更多的人把目光转向了中医食疗方面。那么，中医有哪些食疗美容养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

中医美容养颜的食疗

中医美容养颜的食疗 玉面汤

玉竹 20克，西洋参 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。

中医美容养颜的食疗 百参膏

百合100克，西洋参 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。

中医美容养颜的食疗 参麦茶

西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。

中医美容养颜的食疗 沙参猪肺汤

沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5一 2小时，加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺，润肤之功效。

中医美容养颜的食疗 二百粥

百合 20克，白果(去硬壳) 20克，糯米 60克放 入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食 用。具有滋阴润肺之功效。再者，饮食调理是防「秋燥」不可忽视的重要环节。入秋後， 应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多饮水、多吃水果，补充体内由於空气乾燥所丢失的 水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜 果、马蹄为佳。

另外，保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤 方法，充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒 展、放松，从而达到容光焕发的目的。

日常美容养颜的护肤步骤

第1步：洁面晚上洁面之前一定要先卸妆!最好是选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用干的毛巾擦干!清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。

第2步：化妆水化妆水具有保湿效果，还能起到第二次清洁的效果!洁面后在脸还是湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿会大大减分的。MM要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水，一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤用爽肤水，敏感肌肤要用抗敏专用水，而且最好不要使用化妆棉!

第3步：眼部保养眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位!选用适合自己的产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。想要拥有完美的双眸不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!

第4步：精华液精华液是根据肌肤的状况决定的，一般来说20岁左右就可以开始使用了!保湿、美白、抗老化等不同功效都有精华液产品能满足不同肤质的需要，高浓度的产品还能改善肌肤的状态!

第5步：面霜面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。

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